É preciso preparar o corpo antes de começar a correr. Você está pensando em iniciar ou voltar a praticar algum tipo de atividade física? E escolheu a corrida como esta modalidade? Então fique atento a esta dica.
É muito bom que você tenha decidido mexer com o corpo, para ficar mais saudável e disposto. No entanto, é preciso deixar os ossos e músculos aptos às atividades físicas antes de exigirmos um pouco mais deles.
Um indivíduo que leva vida sedentária e está querendo começar a correr, deve passar por uma avaliação médica rigorosa e tomar algumas precauções como, por exemplo, iniciar a prática com uma caminhada e ir iniciando a corrida aos poucos.
Lembre-se que pessoas na faixa etárias acima dos 40 anos, têm menos elasticidade no corpo,principalmente se estiverem acima do peso, o que indica que este processo de começar a correr deve ser lento,gradual e sempre com acompanhamento de um profissional de educação física.
Por Marco de Cardoso – Revista Bem Star - WEB
Nenhum comentário:
Postar um comentário