sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Exercícios físicos diminuem a incidência de enxaqueca

A pesquisa é de um estudo francês

Um estudo publicado na revista Health & Life concluiu que os exercícios físicos ajudam a diminuir a incidência de enxaqueca. A descoberta constatou que a atividade física é tão eficiente quanto o uso de técnicas de relaxamento ou uso de medicamentos para combatê-la.

A enxaqueca se manifesta através de dores internas na cabeça. Ela resulta da pressão exercida por vasos sanguíneos dilatados no tecido nervoso cerebral.

No estudo francês, pesquisadores colocaram 50 pacientes que sofriam de enxaqueca para praticar atividade física durante três vezes por semana durante 50 minutos. Esse grupo não fez uso de medicação. Já os outros 50 só eram tratados com uso de medicamentos contra a doença.

Ao fim de três meses, os cientistas descobriram que aqueles que praticaram exercícios tiveram uma melhora surpreendente na enxaqueca, tanto quanto os que tomaram só o remédio.

Por Carolina Abranches

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

O MERCADO DAS ACADEMIAS DE SÃO PAULO
 
Conheça os destaques positivos e negativos de dez grandes academias paulistanas



A 18 dias do verão as academias de São Paulo celebram sua alta temporada. Segundo dados da Acad (Associação Brasileira de Academias), a procura por esses espaços aumenta 30% de dezembro a março.

Para conquistar alunos, os centros esportivos investem em novidades que vão de toalha gelada a frutas no intervalo dos exercícios. No banheiro, chapinha e até tônico para pele.

Tanto empenho em agradar é justificável. Nos últimos 11 anos, de acordo com a Acad, foram abertas 14 mil academias no Brasil, o que torna o país o segundo mercado no mundo, com 18 mil estabelecimentos, atrás apenas dos Estados Unidos, onde há 30 mil.

Em São Paulo, estão 15% das academias do país, número que deve crescer. A rede Fitness Together, por exemplo, planeja abrir 26 unidades na cidade até 2015. Entre os bairros escolhidos, estão Vila Madalena e Pompeia.

A Ecofit mira Moema (região sul) e o Tatuapé (leste). A Competition entra na onda de expansão no ano que vem, com a ampliação de duas unidades e a construção de um novo espaço, ainda sem endereço definido.

A rede Bio Ritmo, que já tem 18 academias na cidade, quer abrir mais três em 2012. Marcas de luxo, como a Reebok e a SettNandi também pretendem expandir os negócios, mas não revelam as regiões onde investirão.

"A imagem das academias não está mais ligada ao culto ao corpo, o que desperta a atenção de quem busca saúde", diz Waldyr Soares, presidente da Fitness Brasil, ONG que acompanha a evolução do setor.

E ainda há mais espaço para crescer. Atualmente, apenas 3% dos brasileiros estão matriculados em alguma academia. Pesquisa da Acad feita em parceria com a PUC-SP aponta que em São Paulo, Campinas, Santos e Ribeirão Preto, esse número chega a 5%. Com tantas redes buscando novos alunos, fica difícil escolher onde malhar. Conheça, a seguir, dez unidades com diferentes perfis e saiba o que cada uma delas tem de diferente.

SETTNANDI
O conceito do espaço é unir malhação e terapias corporais. No spa integrado à academia há cabeleireiro e 16 tipos de tratamentos, como drenagem linfátic a e plataforma vibratória (pagos à parte).

Nas salas de espera -que comportam até duas pessoas-, o clima é de conforto. Frutas, castanhas e chás ficam à disposição dos clientes que relaxam nos sofás.

A malhação é acompanhada de perto. Os alunos contam com um personal trainer que elabora treinos específicos para cada objetivo. Frutas, água e toalhinhas geladas ficam espalhadas na sala de musculação, que tem um projeto arquitetônico original, com iluminação em tons alaranjados, pensada para suavizar as imperfeições do corpo.

Nos vestiários, há secador, chapinha, escova de cabelo, toalhas e todo tipo de cosmético, de xampu e condicionador a produtos para limpar e hidratar a pele.

A academia conta com uma parceria com o bar ao lado, que tem cardápio especial para os alunos. O valor da mensalidade ainda inclui serviço de manobrista.

R. Clodomiro Amazonas, 556, Itaim Bibi, região oeste, tel. 3368-8556. Seg. a sáb.: 6h às 22h. Sáb., dom. e feriados: 9h às 14h.
Ponto forte
A iluminação em tons alaranjados suaviza as imperfeições do corpo. Entre os serviços extras há consultas com médicos e nutricionistas

Ponto fraco
A música ambiente fica devendo, parece sempre a mesma

Quanto
Plano anual: a partir de oito parcelas de R$ 1.215

REEBOK SPORTS CLUB
Unidade Shopping Cidade Jardim
Fica dentro de um dos shoppings mais luxuosos da cidade, o que se reflete no serviço, completo e requintado. Há centro de treinamento, instituto de nutrição, ortopedia e fisioterapia -tudo contratado à parte.

A infraestrutura também é adequada ao espaço, com 6.400 m² em um único piso (a maioria das academias tem escadas). Na área dedicada aos exercícios cardiorrespiratórios, os aparelhos são equipados com telas LCD sensíveis ao toque que podem ser sincronizadas a iPods e iPhones.

Em vez de música ambiente convencional, DJs tocam nas salas de musculação. Alguns dos planos permitem o uso das unidades de Nova York, Madri e Londres.

Outros diferenciais são as aulas para atletas, com treinos de triatlo, águas abertas e condicionamento para praticantes de surfe. Shopping Cidade Jardim. Av. Magalhães de Castro, 12.000, Cidade Jardim, região oeste, tel. 3759-7878. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb., dom. e feriados: 9h às 17h.

Ponto forte
Tem boa variedade de aulas, inclusive para crianças, adolescentes, idosos e gestantes. Possui duas piscinas e um solário. Há restaurante com cardápio saudável

Ponto fraco
Se você não gostar de música eletrônica, a presença dos DJs nas salas de musculação vai incomodar

Quanto
Plano anual: a partir de 12 parcelas de R$ 509

BODYTECH
Unidade Shopping Eldorado
Instalada no subsolo do shopping, impressiona pelo tamanho. A unidade ocupa 9.300 m², a maior área interna da América Latina.

O ambiente é agradável por conta da iluminação acolhedora. Um dos destaques é o parque aquático, com quatro piscinas, duas delas semiolímpicas.

Mesmo quem não adere ao plano aquático pode usufruir das piscinas e fazer aulas de "acqua spin", espécie de ciclismo sob a água, além de hidroginástica e relaxamento.

Diferentemente das outras academias, não cobra a mais pelo acesso ao spa unissex, com saunas secas e a vapor, quatro ofurôs e uma Jacuzzi. Outros mimos são xampu, condicionador, sabonete, toalha, secador e tábua e ferro de passar.

Em um espaço com vista para a piscina, pode-se utilizar computadores com acesso à internet.

Shopping Eldorado. Av. Rebouças, 3.970, Pinheiros, região oeste, tel. 2197-7333. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 9h às 16h.
Ponto forte
O vestiário tem cabines individuais para trocar de roupa. Oferece atividades para crianças e idosos. Tem serviços pagos à parte de fisioterapia e nutrição

Ponto fraco
Por ficar no subsolo do shopping, não tem solário e, apesar da variedade de aulas, não funciona aos domingos

Quanto
Plano anual: a partir de 12 parcelas de R$ 530

ECOFIT
Foi toda construída com materiais reciclados e madeira certificada. Entre as iniciativas sustentáveis, estão o sistema de aproveitamento da água da chuva e o aquecimento solar das piscinas. Quanto à malhação, o diferencial é o programa "start", que acompanha o alunos nos primeiros três meses e dá direito a cinco aulas personalizadas de musculação e orientação nutricional e psicológica.

R. Cerro Corá, 580, Alto de Pinheiros, região oeste, tel. 2148-4000. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 9h às 15h. Não funciona aos domingos.
Ponto forte
Tem a "power plate", plataforma vibratória, hit em clínicas de estética, que ajuda a perder peso

Ponto fraco
O solário é pequeno e a lanchonete tem opções muito calóricas

Quanto
Plano anual: a partir de três parcelas de R$ 411, mais nove de R$ 328

COMPETITION
Unidade Oscar Freire
Destaca-se pela variedade de aulas oferecidas, a maioria no horário noturno. Por lá, os alunos podem aprender a lutar taekwondo, jiu-jitsu, boxe e capoeira.

Também é possível praticar esportes coletivos, como futebol de salão, vôlei e basquete. No quesito "aulas inusitadas", entram patinação, musical -inspirada nas produções da Broadway- e "petit volant", um trapézio usado em números circenses.

Todas as aulas fazem parte do pacote que o aluno compra ao se matricular e são divididas por cores. As na cor vermelha privilegiam o treinamento localizado. As na cor azul, o aeróbio e, na verde, o postural. O sistema é prático e ajuda os iniciantes a se organizarem.

Outra vantagem é a tecnologia da chave usada no armário dos vestiários. Ela carrega todas as informações do treino do aluno, como número de repetições em cada aparelho.

R. Oscar Freire, 2.066, Cerqueira César, região oeste, tel. 3060-5555. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 10h às 16h. Aos domingos e feriados, é preciso se deslocar até a unidade que estará de plantão.

Ponto forte
A variedade de aulas é mantida aos sábados e há uma piscina semiolímpica. Também oferece serviços de fisioterapia, nutrição e massagem pagos à parte

Ponto fraco
O barulho excessivo. A música, em volume altíssimo, pode desconcentrar

Quanto
Plano anual: a partir de 12 parcelas de R$ 405

RUNNER CLUB
Butantã
Lembra um clube por conta da piscina semiolímpica com toboágua e da quadra de vôlei de areia a céu aberto. No total, a academia ocupa uma área de 14 mil m².

Para quem aprecia tranquilidade, é o espaço mais indicado.

A oferta de aulas é ampla, com atividades que começam a partir das 6h15, e opções para quem gosta de dançar. Entre as modalidades oferecidas, estão balé, jazz, zumba, dança de salão e dança do ventre.

A sala de musculação não tem equipamentos inovadores, mas é a maior da América Latina, com mil metros quadrados de área. A vantagem? Por lá, diminuem as chances de precisar revezar o aparelho com outro aluno, mesmo nos horários mais disputados do dia.

Av. Dr. Cândido Mota Filho, 731, Rio Pequeno, região oeste, tel. 3526-6300. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 9h às 19h. Dom.: 10h às 18h. Feriados: 10h às 17h.
Ponto forte
Há atividades e piscina exclusiva para crianças. Também oferece aulas de dança, como jazz, zumba, dança de salão e balé

Ponto fraco
Pesa a falta de uma lanchonete. O aluno que quiser comer terá de procurar uma opção no shopping Vila São Francisco, onde fica a academia

Quanto
Plano anual: 12 parcelas de R$ 209

COMPANHIA ATHLETICA
Unidade Shopping Anália Franco
Espaçosa, tem mais de 150 aparelhos e uma área ampla para crianças e adolescentes, com quadras e salão de jogos. Oferece modalidades como capoeira, boxe, balé e natação.

Merece destaque o parque aquático, com piscinas semiolímpica e infantil. Dois tipos de aulas de hidroginástica atendem mesmo quem só fecha o plano seco.

Av. Regente Feijó, 1.739, Vila Formosa, região leste, tel. 2672-7800. Seg. a sex.: 6h à 0h. Sáb., dom. e feriados: 9h às 17h.
Ponto forte
Aula de meditação, opções saudáveis na lanchonete e centro de estética pago à parte

Ponto fraco
Não tem solário e a iluminação não é das melhores

Quanto
Plano anual: a partir de seis parcelas de R$ 870

BIO RITMO
Unidade Paulista
A principal estratégia da academia para vencer a concorrência é prometer a devolução do dinheiro investido pelo cliente se ele não tiver resultados em 45 dias.

Entretanto, é preciso frequentar o espaço pelo menos três vezes por semana e ter hábitos alimentares saudáveis.

Logo após conhecer a academia, o aluno em potencial é apresentado ao "Visual Fitness Planner", um software que mapeia os hábitos, o histórico de doenças na família e estabelece metas. Assim, descobre-se a idade biológica da pessoa.

Os novatos são identificados por uma ficha amarela e recebem atenção especial nos primeiros dias. A novidade da unidade é o "xtend", que une princípios do balé e do pilates e queima 350 calorias por aula. Também há aulas "sh'bam", que mistura vários ritmos, e dança de salão.

Av. Paulista, 2.073, terraço 2 do Conjunto Nacional, Bela Vista, região central, tel. 3145-6555. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 10h às 18h. Dom.: 10h às 16h. Não funciona nos feriados.
Ponto forte
Há aulas em diversos horários, a partir das 6h15. A iluminação natural é outro destaque

Ponto fraco
Carece de atividades para crianças e não possui piscina

Quanto
Plano anual: 12 parcelas de R$ 215

FITNESS TOGETHER
Unidade Vila Nova Conceição
Oferece atendimento personalizado, com um personal trainer por aluno e estúdios individuais. Portanto, é ideal para quem quer fugir da badalação das grandes academias.

O método é rigoroso. Após uma avaliação, os objetivos do cliente são minuciosamente traçados. Depois, é montado um programa de exercícios sob medida. Detalhe: não é o aluno quem escolhe entre a musculação e o pilates, modalidades oferecidas pela rede, mas, sim, o treinador, conforme as necessidades que identificar.

As metas podem ser cumpridas por semana, quinzena ou mês, prazo também definido pelos profissionais. Quando os resultados esperados não são alcançados, o aluno leva um belo puxão de orelha.

Um diferencial é o espaço externo voltado para a prática de exercícios funcionais. Entre os mimos oferecidos, estão toalhas, frutas, garrafinhas com água gelada e chás.

R. João Lourenço, 606, Vila Nova Conceição, região sul, tel. 3044-7377. Seg. a sex.: 6h às 21h. Sáb.: 8h às 15h.
Ponto forte
Os professores são atenciosos e o serviço, personalizado

Ponto fraco
Há poucas opções de aula e apenas esteiras e bicicletas para a parte aeróbica

Quanto
Não há plano anual. Cada sessão sai por R$ 100

GAVIÕES 24H
Unidade Premium Tremembé
 
A primeira academia da rede nasceu em uma garagem da zona norte, em 1974. Hoje, a Gaviões 24h tem dez unidades e oferece musculação, aulas de ginástica e lutas marciais (apenas o karatê vem no pacote).

Entre as novidades do local estão as aula de "gymstick", feita com uma barra presa a elásticos, e as de "kimax", que une boxe e musculação.

Av. Cel. Sezefredo Fagundes, 633, Jd. Tremembé, região norte, tel. 2263-2207. Funciona 24 horas, todos os dias.
Ponto forte
Funciona 24 h por dia, sete dias por semana. Professores trabalham de madrugada para atender alunos notívagos

Ponto fraco
No vestiário, a área dos chuveiros não é privativa

Quanto
Plano anual: dez parcelas de R$ 145
Fonte:Folha de São Paulo 7/12/2011

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Pule Corda Para Queimar Calorias

Pular corda trabalha o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica.

Em 30 minutos você pode perder até 400 calorias, além de trabalhar braços e pernas.


Comece com calma

Querer compensar meses de afastamento da academia em tempo recorde não é recomendado.
Por conta do esforço excessivo, você corre mais riscos de se machucar, pois acaba saindo da postura sem perceber.
Segundo especialistas, o ideal é dividir o treinamento pela semana e aumentar a intensidade, conforme ganha resistência.
EVITE ROUPAS PESADAS DURANTE O TREINO 
 
Usar muita roupa para suar mais é um mito antigo e pode ser perigoso.

A perda de peso nesse caso acontece pela eliminação de líquidos via suor, e quando você se hidrata novamente, o ponteiro da balança volta ao seu antigo patamar.
Além do risco de desidratação, não traz nenhum resultado positivo para a eliminação de gordura corporal.
Luta pela boa forma: Artes marciais são muito procuradas para manter o corpo em forma...

Lutar para ter um corpo modelado e aumentar a resistência, força e saúde do organismo. Estes resultados podem ser conquistados através da prática de artes marciais.

As atividades que envolvem lutas e artes marciais, como o judô, o jiu-jitsu, o caratê, o taekwondo, o kung-fu e o boxe, estão entre as mais conhecidas e são treinos completos, que proporcionam o condicionamento físico, tonificam a musculatura, ajudam na postura e na coordenação motora, sem falar no alto gasto calórico, que varia entre 500 e 900 kcal em uma hora de aula.

Embora os movimentos sejam vigorosos, intensos, as aulas procuram facilitar a realização de movimentos dos golpes, chutes e socos. Os especialistas alertam que cada um deve respeitar o seu próprio ritmo.

Estes esportes também ajudam a combater o estresse do dia a dia, aliviando as tensões, controlando o sistema nervoso e melhorando a autoconfiança.

Fonte: Bem Estar
Musculação Teen

Estudo concluiu que o levantamento de peso pode ser praticado também por crianças e adolescentes.

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Colômbia, Alemanha, derruba o mito de que a musculação não deve ser praticada por crianças e adolescentes. A alegação é que nessa idade o exercício seria dispensável pois os jovens não ganhariam força com o treinamento. A pesquisa provou que crianças e adolescentes ganham sim, força muscular com a musculação. Mas ao contrário dos adultos, que adquirem mais massa muscular quando começam a malhar, os pequenos tem sua função motora aumentada e maior interação com o sistema nervoso.

A idade ideal para crianças, tanto meninos ou meninas começarem o treinamento, é entre os sete e 12 anos. Além de proporcionar o aumento da força e resistência muscular, o exercício com pesos nesta faixa etária pode trazer muitos benefícios, entre eles a melhora no desempenho de esportes, prevenção e reabilitação de lesões ocorridas em atividades recreativas, aumento da densidade mineral óssea, diminuição da gordura corporal e melhora no bem estar psicossocial.

Fonte: Bem Estar - Portal da Saúde

Regularidade nos exercícios físicos é fundamental

A prática diária de atividade auxilia nas dificuldades mentais e físicas

A atividade sempre foi uma característica do ser humano desde os primórdios da pré-história. Durante boa parte de seu tempo ele passou caminhando, mudando de lugar para viver e se alimentando da caça. Portanto, incluir a atividade física no dia a dia é fundamental para manter a saúde em ordem.

O sedentarismo- um mal dos tempos modernos- pode causar não só problemas físicos como também dificuldades mentais e psicológicas.

Um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, acompanhou dois grupos de idosos que sofriam de bronquite e enfisema pulmonar. Todos seguiram um programa de reabilitação durante 10 semanas.

Nesse tempo, eles praticaram atividades físicas. O treino era constituído de exercícios em casa, acompanhados por um personal trainer. O outro grupo manteve-se sem se exercitar, tratando do problema apenas com medicamentos.

O resultado final da pesquisa constatou que as pessoas do grupo que foram submetidas aos exercícios, tiveram uma melhora significativa não somente na saúde, como também na memória, concentração e raciocínio.

Por Carolina Abranches
O EXERCÍCIO FÍSICO É SINÔNIMO DE QUALIDADE DE VIDA PARA OS IDOSOS



"...Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria."

Fonte: Extraído do artigo - Vida ativa para o novo milênio
Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Projetos de Lei em Goiás valorizam a Educação Física
Um Projeto de Lei e outro projeto, para alterar uma lei já existente, estão tramitando na Assembleia Legislativa de Goiás, podendo, se aprovados, contribuir para uma valorização ainda maior da Educação Física. O Projeto de Lei 364/2011 garantirá vagas para o profissional de Educação Física em todo concurso na área de saúde realizado pelo estado de Goiás, instituindo a obrigatoriedade do profissional de Educação Física nos hospitais e unidades de saúde estaduais, especialmente nos Núcleos de Apoio à Saúde de Família.
 
O outro projeto propõe alterar a Lei Estadual 12.881/1996, para que reconheça as academias e similares como entidades da área de saúde. A principal justificativa é que o próprio Conselho Nacional de Saúde já reconhece a profissão de Educação Física como sendo dessa área desde 1997, pela Resolução CNE 218. As duas propostas são do deputado estadual Ademir Menezes (na foto, com o presidente do CREF14/GO-TO, Rubens dos Santos Silva).
 
Fonte: CREF14/GO-TO

domingo, 4 de dezembro de 2011

CLASSIFICAÇÃOPJVEDGPGCSG% 
1
Corinthians
71
38
21
8
9
53
36
17
62.3
2
Vasco
69
38
19
12
7
57
40
17
60.5
3
Fluminense
63
38
20
3
15
60
51
9
55.3
4
Flamengo
61
38
15
16
7
59
47
12
53.5
5
Internacional
60
38
16
12
10
57
43
14
52.6
6
São Paulo
59
38
16
11
11
57
46
11
51.8
7
Figueirense
58
38
15
13
10
46
45
1
50.9
8
Coritiba
57
38
16
9
13
57
41
16
50
9
Botafogo
56
38
16
8
14
52
49
3
49.1
10
Santos
53
38
15
8
15
55
55
0
46.5
11
Palmeiras
50
38
11
17
10
43
39
4
43.9
12
Grêmio
48
38
13
9
16
49
57
-8
42.1
13
Atlético-GO
48
38
12
12
14
50
45
5
42.1
14
Bahia
46
38
11
13
14
43
49
-6
40.4
15
Atlético-MG
45
38
13
6
19
50
60
-10
39.5
16
Cruzeiro
43
38
11
10
17
48
51
-3
37.7
17
Atlético-PR
41
38
10
11
17
38
55
-17
36
18
Ceará
39
38
10
9
19
47
64
-17
34.2
19
América-MG
37
38
8
13
17
51
69
-18
32.5
20
Avaí
31
38
7
10
21
45
75
-30
27.2
LUPI NÃO RESISTE



O ministro do Trabalho e Emprego, Carlos Lupi, não suportou as recentes denúncias sobre viagens partidárias usando favores de uma ONG conveniada à pasta. Neste domingo, Lupi pediu demissão deixando o cargo à disposição da presidente Dilma Rousseff.

A suspeita de que o ex-ministro teria viajado para compromissos partidários em uma aeronave fretada com a ajuda do coordenador da ONG Pró-Cerrado, que possui convênios com o ministério, fez com que o Palácio do Planalto exigisse explicações. Em reunião do Diretório Nacional do PDT, seu partido, em 19 de nomvembro, Lupi teve de prestar contas de suas ações à frente do Ministério do Trabalho e Emprego.

Sua situação se complicou após ele afirmar na Câmara dos Deputados que sequer conhecia o empresário Adair Meira, fundador da ONG Pró-Cerrado e quem teria providenciado o táxi aéreo em dezembro de 2009. O próprio Adair desmentiu o ex-ministro. Meira chegou a dizer que viajou num trecho com o então ministro, afirmou também que indicou a empresa que prestou o serviço, mas não pagou pela viagem.

Na Comissão de Assuntos Sociais do Senado, Lupi disse que não tem "relação pessoal" com o empresário Adair Meira. "Não disse que não o conheço. Há um processo de tentativa de linchamento público da gente por falta, por mentir. Não tenho nenhuma relação. Não sou amigo dele, não tenho relação pessoal com ele", afirmou.

As declaração de Lupi perderam ainda mais força, quando um portal da cidade de Grajaú, onde ele esteve no Maranhão, publicou uma foto do ex-ministro desembarcando do avião, que teria sido providenciado por Meira. Em outras imagens, divulgadas pela Globo News, Carlos Lupi aparece cumprimentando eleitores com Meira em segundo plano. A aeronave para que o ministro cumprisse agenda oficial nos municípios maranhenses teria sido providenciada por Adair Meira, que controla ONGs com contratos de cerca de R$ 14 milhões com a pasta.

O deputado Weverton Rocha (PDT-MA), ex-assessor do ministro do Trabalho, disse que o ministro utilizou um avião indicado pelo diretor de uma ONG que detém contratos milionários com o Ministério do Trabalho em pelo menos quatro viagens no Maranhão (São Luís-Imperatriz, Açailândia-Grajaú, Imperatriz-Timon, Grajaú-Imperatriz). A aeronave para que o ministro cumprisse agenda oficial nos municípios maranhenses teria sido providenciada por Adair Meira.

O Código de Conduta da Alta Administração Federal, que estabelece normas éticas para autoridades, é explícito ao proibir, por exemplo, ministros de Estado de "receber transporte, hospedagem ou quaisquer favores de particulares de forma a permitir situação que possa gerar dúvida sobre a sua probidade ou honorabilidade". Apesar de que o parlamentar tenha admitido o uso de transporte fornecido por empresários ou "amigos do PDT", ele negou que tenha havido conflito de interesses ou "troca de favores".

Propina
Mas a viagem ao Maranhão foi apenas mais um episódio na já ameaçada carreira do ministro. De acordo com reportagem publicada pela Veja, funcionários do ministério estariam envolvidos em um suposto esquema de cobrança de propina de ONGs conveniadas com à pasta.

O esquema seria comandado por dirigentes do PDT, supostamente liderados pelo ministro Carlos Lupi. À revista, representantes das ONGs disseram que as organizações contratadas pelo ministério tinham o repasse de recursos bloqueados após enfrentar problemas com a fiscalização da pasta. Assessores do ministro então procuravam os dirigentes das entidades para resolver o problema, e cobravam propinas que variavam entre 5% e 15%.

Funcionário fantasma
Segundo reportagem do jornal Folha de S.Paulo, Lupi teria sido funcionário fantasma da Câmara dos Deputados por seis anos. O pedetista foi lotado na liderança da sigla de dezembro de 2000 a junho de 2006, mas no período exercia atividades partidárias como vice-presidente da legenda. Funcionários do partido em Brasília confirmaram que Lupi não aparecia no gabinete da Câmara e se dedicava exclusivamente a tarefas partidárias.

Lupi ocupava um Cargo de Natureza Especial (CNE) e recebia o maior salário pago a um assessor da sigla, que corresponde a R$ 12 mil por mês. As normas dizem que ocupantes desses cargos devem exercer funções técnicas e precisam trabalhar nos gabinetes. Lupi não faz referência a esse trabalho em sua biografia no site do ministério. Questionado, o ministro disse que de 1995 a 2000 exerceu "em alguns períodos, assessorias legislativas na liderança do PDT", omitindo a passagem pela liderança do partido de 2000 a 2006. Em 2002, segundo registros da Câmara, ele era assessor e não teria se licenciado para candidatar-se ao Senado, como prevê a legislação. Lupi negou e disse que cumpriu a lei.

A denúncia fez o presidente da Câmara, Marco Maia (PT-RS), pedir à Diretoria-Geral da Casa um levantamento sobre o período em que o ministro trabalhou no Legislativo. Maia disse que o pedido é para que ele saiba em que condições o ministro foi contratado da Câmara e se houve ou não ilegalidades.

Comissão de Ética pede exoneração
Com tantas denúncias, a Comissão de Ética Pública aplicou em 30 de novembro, por unanimidade, uma advertência e recomendou à presidente da República a exoneração do ministro. No mês anterior, a Comissão de Ética Pública da Presidência da República abriu dois processos contra ele.
Lupi é o sétimo a cair durante a faxina nos ministérios do governo Dilma - o sexto por denúncias de corrupção.

 Fonte: Portal Terra

Futebol de Luto

MORRE O DR. SOCRATES



O futebol brasileiro, na última rodada do Campeonato mais emocionante dos últimos tempos perde uma celebridade. Faleceu nesta madrugada, aos 57 anos, de infecção generalizada, o Dr. Socrates. O futebol brasileiro e o Corínthians estão de luto.

Torcedor do Corínthians, o ex-Presidente Lula publica nota sobre o amigo:

"- O doutor Sócrates foi um craque no campo e um grande amigo. Foi um exemplo de cidadania, inteligência e consciência política, além de seu imenso talento como profissional do futebol."

A nota ressalta ainda “a contribuição generosa de Sócrates para o Corinthians, para o futebol e para a sociedade brasileira jamais será esquecida”.

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

EXEMPLO BOM DE PROJETO DE POLÍTICAS PÚBLICAS PARA O ESPORTE E LAZER
 
 
Lançado projeto “Esporte, vicie nesta idéia”
 
Mutirão de prevenção e combate ao uso de drogas prevê palestras de especialistas em segurança e atividade física em Umuarama/PR

Foi lançado na noite da última segunda-feira, em evento no Centro Cultural Schubert, o projeto “Esporte, vicie nesta idéia”, um verdadeiro mutirão de prevenção e combate ao uso de drogas que pretende envolver mais de cinco mil pessoas em Umuarama/PR.

“O objetivo é criar uma rede de segurança preventiva, incluindo crianças, adolescentes e jovens que participam das ações da Secretaria”, informou o professor de Educação Física Gentil Soares de Lima, secretário de Esporte e Lazer da Prefeitura.

O envolvimento inclui os servidores da Secretaria. “Todos os nossos técnicos e funcionários vão trabalhar no projeto, porque ele passa a fazer parte dos compromissos da Secretaria”, esclarece o secretário.

Esse pessoal será divulgador e mobilizador junto ao público que participa dos eventos que a Secretaria de Esporte e Lazer promove “O que esperamos é que esse contingente atue no local de trabalho, no bairro onde freqüenta, nas escolas, clubes, igrejas e disseminem essa idéia de que o melhor caminho para a vida é ficar longe do mundo das drogas e, melhor ainda, se isso ocorrer através de alguma prática esportiva ou de exercício físico”, diz Gentil Soares de Lima.

O projeto lançado prevê palestras de especialistas para os participantes de todos eventos esportivos promovidos pela Secretaria de Esporte e Lazer; panfletagem em locais de maior movimentação de pessoas; distribuição de cartilhas com orientações sobre o uso de drogas, além de outras atividades que envolvam a participação de crianças, adolescentes e jovens.

Lançamento

Na solenidade de lançamento do projeto, o capitão PM Silvio Pereira da Silva, disse que a Policia Militar apóia todos os projetos que envolvem o combate as drogas e citou o combate intensivo que tem sido realizado contra as drogas licitas e ilícita.

O secretário municipal de Saúde, José Gonçalves Neto, falou sobre os prejuízos que a droga traz a quem consome.

O prefeito Moacir Silva enfatizou a preocupação da administração municipal quanto à questão do avanço do consumo de drogas em Umuarama. “As ações policiais tem sido eficientes no que se refere à detenção de traficantes, mas temos que melhorar as ações preventivas. E este projeto é um avanço, uma contribuição que a Prefeitura oferece para um conjunto de programas que envolvem também os governos do Estado e da União”, afirmou.

Prêmio Talento Esportivo

E nesta quinta-feira, a Secretaria Municipal de Esporte e Lazer realiza a primeira edição do projeto “Talento Esportivo”, iniciativa que deve se repetir todos os anos a partir de agora, premiando os atletas que mais se destacaram nas várias modalidades esportivas no Município.

A solenidade será no Umuarama Country Club, a partir das 19h30, com a entrega do prêmio Talento Esportivo a três atletas masculinos e três femininos de cada modalidade, por indicação de seus respectivos técnicos. Por critério de pontuação – considerando o rendimento em competições este ano – também será escolhidos o “Atleta de Ouro” de cada uma das modalidades e o “Talento Esportivo 2011”, para o atleta que mais se destacou ao longo do ano.


Fonte: Portal da Educação Física
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Alunos da Academia Espaço Artefísica treinando Muay Thai

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terça-feira, 29 de novembro de 2011

A FORÇA DO MMA: 
CONSIDERADO UM DOS ESPORTES QUE MAIS MOVIMENTAM RECURSOS FINANCEIROS NO MUNDO



QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS MELHORA COM ATIVIDADES FÍSICAS REALIZADAS COM SOBRECARGA
Segundo expectativas do IBGE, até o ano de 2025 o Brasil terá cerca de 32 milhões de idosos. Esse vertiginoso aumento na expectativa de vida dos brasileiros, nos traz a reboque uma uma ocupação mental, traduzida pela preocupação com uma melhor qualidade de vida dos idosos, ou seja, a qualidade de vida que muitos de nós almejamos ao atingir a senilidade.
Esse fato, dentre muitos outros que nos devemos preocupar, é porque, segundo estudos, a partir dos 65 anos, a força muscular é reduzida de forma mais acentuada, o que pode proporcionar e, até mesmo, agravar uma série de doenças. Exercícios com sobrecarga, nessa faixa etária da vida, é altamente recomendada, pois ao aumentar a força dos músculos dos idosos, aumenta, como consequência, o vigor físico e a autoestima.
O treinamento com sobrecarga, principalmente numa sala de musculação em que a segurança na execução dos movimentos é consideravelmente maior, diga-se de passagem, fortalece também as articulações de uma forma geral, fato que diminui a incidência de quedas e outros acidentes que, segundo estatísticas do Ministério da Saúde se constitui numa das principais causas de intervenções cirúrgicas e internações hospitalares nessa faixa etária.
E para complementar é de bom alvitre que seja do conhecimento geral que um programa de musculação ou de sobrecarga com pesos pode se tornar algo prazeroso, sociabilizador e motivador (que é algo de extrema importância no psicológico dos idosos, principalmente naqueles que apresentam indícios de depressão). Então vamos a “malhação”.

Correr é o mesmo que pedalar?

Esse é um questionamento que talvez uma grande parte dos Profissionais de Educação Física, principalmente os que trabalham em Academias, são constantementes interpelados pelos seus alunos. Numa pesquisa informal pela net com intuito de aprofundar-me mais sobre essa temática encontrei e repasso aos leitores desta página uma explicação de muita clareza, coerência e, sobretudo, sob a luz do saber científico.  

O que torna-se necessário saber para responder aos que nos questionam é que a prescrição de um treinamento para condicionamento físico geral, com foco em saúde, deve-se cobrir as bases das qualidades físicas mais amplas: capacidade cardiorrespiratória, força e resistência muscular e flexibilidade. O foco em cada uma será desenvolvido conforme a necessidade e a programação do treinamento.

Falando sobre condicionamento cardiorrespiratório, quais devem ser as atividades a serem desenvolvidas? Rapidamente, a resposta deve ser “todas as atividades que se baseiem na solicitação desse sistema de forma considerável”. Logo, temos a caminhada, a corrida, o ciclismo, a natação, o remo e várias outras que tenham como característica uma execução cíclica, de intensidade moderada mantida por um tempo considerável, ou seja características inerentes ao que se intitula de atividades aeróbicas. Dessa forma, todas as atividades podem ser aplicadas para manutenção ou melhora do sistema cardiorrespiratório. A forma como uma ou várias modalidades serão abordadas é o que conta, sempre com o foco no sistema cardiorrespiratório.


Apesar das execuções das atividades serem diferentes, o foco estará no sistema cardiorrespiratório, então essas modalidades podem cobrir o quadro de exercícios aeróbios na periodização. Mas é justamente nas diferenças onde encontramos o que é preciso para escolher uma ou outra modalidade na prescrição do treinamento.

Pensando apenas na corrida e no ciclismo, vemos claramente as diferenças no gesto motor, na execução das atividades e nas possibilidades de realização. A corrida pode ser realizada na rua ou na esteira, com algumas mudanças na execução, tem um recrutamento de grupos musculares diferentes do ciclismo, existe um comportamento metabólico mais eficiente para todo o corpo (também resultando em maior gasto calórico para um mesmo tempo e intensidade). Já o ciclismo muda radicalmente da rua para a bicicleta estacionária, diminuindo muito a intensidade sem a resistência do ar, se altera o recrutamento muscular com o uso da sapatilha (calçado especial para o ciclismo que se “trava” no pedal), além do desenvolvimento da técnica de pedalada em equipe.

Ao mesmo tempo em que existem similaridades entre o ciclismo e a corrida, existem as diferenças, e essas são as que contam na decisão de qual modalidade realizar. Por exemplo, o trabalho de força para quadríceps, bíceps femoral e gastrocnêmio pode ser feito durante os treinos de sprint no ciclismo com o uso da sapatilha, já que no pedal é gerado torque durante todo o ciclo da pedalada. Logo, nesse dia, o trabalho de força para esses grupamentos musculares já foram realizados concomitantes ao treino cardiorrespiratório, bastando completar com os exercícios para os membros superiores e tronco.

Outros dois pontos importantes são a preferência do praticante por uma das modalidades sugeridas pelo treinador; e também o objetivo, caso tenha uma corrida de 10km para participar ou um passeio ou viagem de bicicleta em vista. Então, no momento da prescrição do treinamento é fundamental levar em consideração a função geral da modalidade e suas manifestações específicas.

INCIDÊNCIA DE QUEDAS DE IDOSOS É RELACIONADA AO MEDO DE CAIR

Insegurança causada por alterações naturais da idade é a principal causa dos tombos

Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia (IOT), do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), concluiu que quanto mais um idoso tem medo de cair, maiores são as chances de haver a queda. Os resultados da pesquisa foram obtidos a partir de testes feitos com 38 idosos com idade acima de 60 anos.

Foram realizados três testes, que tinham como objetivo relacionar o raciocínio e a percepção espacial com as respostas motoras. Neles, os idosos tiveram que executar diferentes tarefas. Foram testadas correlações entre as tarefas de raciocínio e a chamada Escala de Risco de Queda (ERQ).

Esse indicador é o que mede o medo de cair durante a realização de atividades diárias, que consistiu em dezesseis perguntas, cuja reposta dos idosos variavam numa pontuação de 1 (não estou preocupado) a 4 (estou muito preocupado).

Ao relacionar as duas escalas, os pesquisadores chegaram à conclusão de que quanto maior a preocupação de queda do idoso, menor era sua pontuação na escala, portanto, menor era seu equilíbrio. 
Saiba Mais

No primeiro teste, chamado de teste de trilhas, foi usada uma folha de papel contendo círculos numerados de 1 a 25, dispostos em ordem aleatória.

O idoso tinha que ligar os círculos, riscando o papel com um lápis. Este teste avaliava a habilidade de escaneamento visual, sequenciamento e velocidade de raciocínio.

Depois, além de círculos com números, os idosos tinham que ligar números de 1 a 12 na folha de papel, alternados com letras de A à M (exemplo: 1, A, 2, B...). Esse teste avaliava a flexibilidade mental e memória operacional, que armazena uma ou mais informações, momentaneamente para a realização de uma atividade.

Por último, os idosos tiveram que executar o teste de cancelamento de estrelas. Nele, 52 estrelas desenhadas em folhas de papel, eram distribuídas de maneira uniforme e o idoso devia riscar as pequenas, ignorando as grandes. O teste analisou a percepção espacial dos idosos.

Antes dos testes, os idosos foram questionados também sobre o medo de queda que sentiam enquanto faziam as diferentes atividades do dia a dia.

Para se chegar aos resultados finais da pesquisa, foram testadas ainda, correlações entre o tempo que os idosos executavam cada tarefa de raciocínio (teste de trilhas e teste de cancelamento de estrelas) com a Escala de Equilíbrio de Berg (EEB), que mede o equilíbrio estático e dinâmico em atividades, tais como alcançar um objeto, girar o corpo, transferir-se a outro local, permanecer em pé e levantar-se.

Fonte: USP

segunda-feira, 28 de novembro de 2011


A concentração para a largada

A Largada

Diretores da FARJ, Autoridades e os Vencedores da Corrida

Professor Nivaldo Godoy e o atleta revelação Wilson
A FESTA DA CORRIDA EM VARRE-SAI

O Professor Nivaldo Godoy, diretor da Federação de Atletismo do Estado do Rio de Janeiro, enviou para o Blog um compacto relatório sobre a grande festa do atletismo que realizou na cidade de Varre-Sai, neste último final de semana, que, inclusive, contou com a presença de atletas internacionais oriundos do Quênia. Segue abaixo o seu relato:

Quenianos vencem corrida em Varre Sai

Foi uma grande festa,a "festa da saúde" , assim denominou o Prefeito de de Varre Sai Everardo Ferreira  falando sobre a realização da  etapa do Circuito Fluminense de Corrida de Rua que aconteceu naquela cidade.

O evento que teve como programação inicial os cursos e seminários de atletismo acontecidos no sábado e no domingo a etapa de corrida e caminhada para adultos e caminhada para crianças.

Este evento é uma realização da Federação de Atletismo do Estado do Rio, com o patrocínio da Caixa Econômica Federal e apoio da Prefeitura de Varre Sai,  tem como objetivo principal interiorizar a modalidade.

No resultado da  corrida não houveram surpresas os campeões na categoria principal  masculino e feminino foram os  Quenianos  Hillary Kibet e Jackline Chemier.

Segundo o Professor Carlos Lanceta, presidente da  FARJ, esta  tem conseguido com a realização do circuito cumprir um dos objetivos principais de sua gestão que é o de interiorizar o atletismo, divulgando a modalidade e revelando atletas,  alem é claro de divulgar as cidades por onde o circuito passa.

A equipe do Projeto Godoi esteve presente com um grande numero de atletas e todos completaram o percurso de caminhada e corrida com sucesso, alguns ocupando os principais lugares no podium a se destacar o atleta Wilson da Silva que foi o terceiro colocado geral masculino disputando de igual com os favoritos, e mesmo sendo um atleta juvenil mostra porque é considerado a maior revelação do atletismo carioca.

O Secretário de esportes de Varre Sai, Otávio Santos, estava emocionado e muito feliz com o sucesso do evento e junto com o Prefeito Everardo Ferreira já garantiram a realização de uma das etapas do  Circuito de 2012 para  Abril na festa da cidade.

Os resultados da categoria principal foram:

Geral masculino: 

1º-Hillary kibet (Kênia/Luasa), t. 15:35

2º-Valério Souza (Pé de Vento), t.15:38

3º-Wilson da Silva (Projeto Godoi)

Geral Feminino: 

1ª- Jacklyne Chemier (Kênia/Luasa) t. 18:41

2ª-Selma Reis(Projeto Godoi) t.19:09

3ª - Jéssica Ladeira (Pé de Vento) t. 19:30.


O Blog parabeniza o Professor Godoy, que é natural de Itaperuna, e sugere ao Professor que realize uma etpa desse verdadeiro Ciruito de Corrida de Rua em Campos dos Goytacazes