Blog Vitor Longo

Comece com calma

Querer compensar meses de afastamento da academia em tempo recorde não é recomendado. Por conta do esforço excessivo, você corre mais riscos de se machucar, pois acaba saindo da postura sem perceber. Segundo especialistas, o ideal é dividir o treinamento pela semana e aumentar a intensidade, conforme ganha resistência.