terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Musculação Teen

Estudo concluiu que o levantamento de peso pode ser praticado também por crianças e adolescentes.

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Colômbia, Alemanha, derruba o mito de que a musculação não deve ser praticada por crianças e adolescentes. A alegação é que nessa idade o exercício seria dispensável pois os jovens não ganhariam força com o treinamento. A pesquisa provou que crianças e adolescentes ganham sim, força muscular com a musculação. Mas ao contrário dos adultos, que adquirem mais massa muscular quando começam a malhar, os pequenos tem sua função motora aumentada e maior interação com o sistema nervoso.

A idade ideal para crianças, tanto meninos ou meninas começarem o treinamento, é entre os sete e 12 anos. Além de proporcionar o aumento da força e resistência muscular, o exercício com pesos nesta faixa etária pode trazer muitos benefícios, entre eles a melhora no desempenho de esportes, prevenção e reabilitação de lesões ocorridas em atividades recreativas, aumento da densidade mineral óssea, diminuição da gordura corporal e melhora no bem estar psicossocial.

Fonte: Bem Estar - Portal da Saúde

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