segunda-feira, 18 de junho de 2012

Título da postagem

 




CIRCUITO UNIMED DE NATAÇÃO 2012






Será realizado pela 13ª vez o tradicional CIRCUITO UNIMED DE NATAÇÃO. Este ano


o evento terá 3 etapas, sendo que duas no formato de festival e uma etapa competitiva.


As datas e locais das etapas estão no quadro abaixo.  Uma outra novidade é a 


participação de equipes de Itaperuna, Bom Jesus do Itabapoana e Macaé.

CALENDÁRIO DAS ETAPAS DO CIRCUITO UNIMED DE NATAÇÃO 2012

DATA

EVENTO

HORÁRIO

LOCAL

29/06/12

COQUETEL

19 HORAS

ACADEMIA CORPO E ENERGIA

30/06/12

1ª ETAPA

14 HORAS

ACADEMIA CORPO E ENERGIA

22/09/12

2ª ETAPA

14 HORAS

ACADEMIA CORPO E ENERGIA

24/11/12

3ª ETAPA

14 HORAS

CLUBE DE REGATAS SALDANHA DA GAMA

terça-feira, 12 de junho de 2012

  Wilson da Silva  do Projeto Godoi é o primeiro do ranking Brasileiro
A Confederação Brasileira de Atletismo atualizou na semana passada,  o ranking dos melhores atletas do Brasil em todas as provas e categorias de idade,em ambos os sexos. O atleta Wilson da Silva Araujo, do Projeto Godoi é o grande destaque na prova dos 10 mil metros. Wilson é o primeiro do Brasil na categoria juvenil e  o quarto melhor na sub 23, uma categoria acima da sua. Ele também aparece no ranking dos cinco mil metros, como o quarto melhor de sua categoria.
O atleta representará a seleção carioca que irá disputar o Campeonato Brasileiro de Atletismo na Categoria Juvenil em Maringá no Paraná. Segundo professor Godoi a classificação de Wilson é uma vitoria por si só.  Ela foi construída sobre inúmeras adversidades e grandes obstáculos. O professor destaca que basta observar o ranking brasileiro para perceber que o atleta do projeto Godoi  é o único que não desfruta da estrutura das equipes dos grandes centros,  nem de patrocinadores” .

Só nos sabemos as dificuldades pelas quais passamos, ao longo de 8 anos de trabalho com o Wilson e demais componentes,  jovens e adultos,  de nossa equipe. Não poderia deixar de agradecer aos professores Ferrine e Antonio Carlos (PoPó)   pela ajuda na construção dos resultados deste grande atleta. Sou grato também a todos os amigos que  estão  conosco nesta luta, . Esperamos que no próximo final de semana , Wilson consiga se sair vitorioso da competição em Maringá” – disse o professor.
DSCN2466 wilson campeão.jpgWilson campeão
  

domingo, 3 de junho de 2012

BOXE

A nova febre das academias

Praticar boxe trabalha reflexo, agilidade, queima calorias e melhora o condicionamento físico.

Você já teve vontade de socar seu chefe? Ou largar o carro no meio do engarrafamento e sair correndo? São reações que temos vontade de ter, mas não faríamos não é! Isso tudo pode ser amenizado com umas aulinhas de boxe e ainda, a atividade pode ser uma ótima opção para quem quer queimar calorias, manter o corpo saudável, trabalhar músculos, respiração, concentração, resistência e condicionamento físico. O exercício é moda nas academias e garante que as tensões do dia-a-dia sejam liberadas a cada soco.

A aula de uma hora gasta até 1200 calorias com a seqüência de golpes e aquecimento. Tudo começa com o aquecimento: pular corda de 10 a 15 minutos, dependendo do preparo físico de cada aluno. Quem está com condicionamento físico melhor, faz mais tempo de aquecimento e treina em ritmo mais intenso.

Com o corpo já aquecido, começa a etapa da escolinha, onde o instrutor usa protetor nas mãos enquanto o atleta dá golpes. Essa etapa serve para corrigir a postura e treinar os socos.

Na hora de partir para a briga, o "saltitar", ajuda a manter o corpo aquecido, a analisar o adversário e a calcular a distância e a força a ser aplicada para que o golpe seja eficaz. O braço fica na altura do queixo para que o soco seja certeiro.

O boxe praticado com um adversário é mais completo porque ensina a se esquivar de golpes.

MUAY THAI

A força que vem da Tailândia

O Muay-Thai é uma arte marcial oriental excelente para desenvolver a musculatura e a capacidade física.

O Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês é uma arte marcial que surgiu há mais de 2 mil anos na Tailândia, tendo sua origem confundida com o surgimento da própria nação tailandesa. No início, era muito próximo de outras lutas orientais como o Kung-Fu chinês e o Karatê japonês, mas depois se adaptou, aproveitando elementos do boxe ocidental e hoje é uma arte marcial que usa os socos e chutes como ataque e defesa.

O boxe tailandês chegou ao Brasil no começo da década de 80 e as primeiras academias foram instaladas no Rio de Janeiro e em Curitiba. O esporte caiu no gosto dos brasileiros e hoje é praticado em todo o país, por homens e até mulheres de todas as idades, como forma de defesa pessoal e aprimoramento físico.

Como todo esporte de luta de contato, o treinamento é muito rigoroso e exige bastante dos praticantes. Além das sessões de alongamento, são feitos muitos exercícios físicos para fortalecimento dos músculos, principalmente os dos braços,pernas,abdômem e pescoço. Os alunos também treinam técnicas de “chute-boxe”, ou seja, chutes diversos e golpes do boxe inglês, juntamente com joelhadas e cotoveladas.

O treinamento é feito individualmente, em pares e em conjunto e intercala períodos de baixa, média e alta intensidade. Os socos e chutes são trabalhados durante toda a aula, aperfeiçoando a coordenação, o ritmo, a resistência muscular, a flexibilidade e o condicionamento cardiorrespiratório. E ainda ajuda emagrecer, pois o gasto calórico é grande.