terça-feira, 31 de julho de 2012

ACADEMIA ESPAÇO ARTEFÍSICA PROMOVE CAPACITAÇÃO PARA PROFESSORES DE MUSCULAÇÃO

Dentro de sua dinâmica de promover o conhecimento, a Academia Espaço Artefísica irá promover nos dias 01 e 02 de setembro um curso de musculação que tem como objetivo capacitar, ainda mais, os Profissionais de Educação Física de Campos e Região que trabalham com essa atividade.

O curso será ministrado pelo Professor Leonardo Allevato que possui grande experiência como palestrante e promotor de eventos dessa natureza. O Professor Allevato promove anualmente dois grandes eventos de capacitação, quais sejam: O Congresso Carioca de Educação Física e o TERÊ Fitness, em Teresópolis. Professor Allevato é também empresário, proprietário da L. A. FITNESS SOLUTIONS, empresa que presta assessoria e consultoria para diversas academias de todo Brasil. Abaixo o cartaz do Curso, que oferecerá camisas aos trinta primeiros inscritos.

 

sábado, 28 de julho de 2012

ESTUDO DA USP CRIA NOVO CÁLCULO PARA IDENTIFICAR FALSOS MAGROS

Pesquisadores de Ribeirão Preto aplicaram fórmula em 700 pacientes.

Rodolfo Tiengo  
Do G1 Ribeirão e Franca
A nutricionista Mirele Savegnago desenvolveu um cálculo alternativo para medir a massa corporal. (Foto: Rodolfo Tiengo/ G1)A nutricionista Mirele Savegnago desenvolveu um cálculo alternativo para medir a massa corporal. (Foto: Rodolfo Tiengo/ G1)

Pesquisadores da USP de Ribeirão Preto (SP) criaram um novo índice de massa corporal (IMC) que promete identificar os "falsos magros", pessoas que chegam a fazer bonito na balança e entre os amigos, mas que acumulam taxas preocupantes de gordura no organismo.
IMC 'clássico' IMC da USP
Fórmula

Peso (em kg) / altura (em metro) ao quadrado
Fórmula

3 x peso (em kg) + 4 x percentual de gordura / altura (em centímetros
Resultado
- até 18,5 (abaixo do peso)

- 18,6 a 24,9 (normal)

- 25 a 29,9 (sobrepeso)

- acima de 30 (obesidade)
Resultado

- 1,35 a 1,65 (abaixo do peso)

- 1,65 a 2 (normal)

- mais que 2 (obesidade)
A ideia foi recentemente publicada em uma tese de doutorado após quatro anos de estudos no departamento de clínica médica da universidade, onde a nutricionista Milene Savegnago Mialich Grecco, de 26 anos, com orientação do professor Alceu Afonso Jordão Junior, elaborou uma fórmula alternativa ao método tradicional criado no século 19.

A novidade leva em conta o percentual de gordura para calcular se o paciente é magro ou se está acima do peso. O perfil que mais deve ser beneficiado pela equação é o indivíduo que, por exemplo, tem 1,70 metro de altura e pesa em média 73 quilos e possui uma aparência magra, mas que com hábitos alimentares desregrados e baixa atividade física pode atingir percentuais de gordura acima dos 30%.

"O extremamente subnutrido e o muito obeso são captados pelo IMC tradicional. A grande preocupação são os que estão nas faixas intermediárias, que às vezes apresentam normalidade ou início de sobrepeso no teste convencional", explicou a pesquisadora. Testado até agora com 700 pessoas, o "IMC de gordura" busca apontar um resultado mais conclusivo e antecipar pacientes aos riscos da obesidade e de doenças como hipertensão e diabetes.
 
Fórmula, que segundo a pesquisadora é inédita no Brasil, compete com outras desenvolvidas fora do país, como o "índice de adiposidade corporal", dos EUA, que leva em conta a circunferência abdominal nos cálculos.
Estudos que tentam se adaptar aos hábitos da população do século 21. "Com isso a gente consegue prevenir ou mesmo evitar o desenvolvimento de muitas doenças, gerando um custo menor para o serviço de saúde."

Para que a fórmula tenha autoridade científica, Milene pretende realizar uma pesquisa mais ampla em seu projeto de pós-doutorado. "O primeiro estudo teve uma amostra bem homogênea, com uma população jovem. Agora a gente quer misturar perfis diferentes, indivíduos mais velhos e mais novos", disse.
 
A fórmula 
A equação que define se você está ou não acima do peso é tão simples quanto a clássica, com a diferença de que você terá que descobrir seu percentual de gordura.

Isso pode ser feito por meio de uma avaliação física na academia – onde os professores utilizam medidores manuais de gordura, que embora sejam menos exatos são eficientes para o cálculo – ou por exames como tomografia e impedância – sistema que faz a medição através de ondas eletromagnéticas.

Para descobrir qual é seu IMC, é necessário somar o triplo do seu peso (em kg) ao quádruplo de seu percentual de gordura e dividir o resultado por sua altura (em centímetros). A equação, segundo Mirele, foi elaborada depois de serem testadas diferentes variáveis, focando uma fórmula que fosse simples para ser calculada em casa. "Queríamos algo correlato ao IMC tradicional", disse.

Olimpíadas de Londres


JUDOCA BRASILEIRA ENFRENTA A BELGA VAN SNICK POR UMA MEDALHA EM LONDRES

Por Gabriele Lomba Direto de Londres
Sarah Menez na terceira luta de judô em Londres (Foto: AFP) 
Sarah Menezes se defende de um golpe de Wu nas
quartas de final (Foto: AFP)

O cabelo, despenteado, era o retrato do esforço. Depois de um susto no fim, Sarah menezes  enfim respirou e deu um forte abraço na treinadora. Venceu a chinesa Shugen Wu nas quartas de final do peso-ligeiro (até 48kg) e vai enfrentar a belga Charline Van Snick por uma medalha nos Jogos Olímpicos de Londres.
Sarah e Felipe Kitadai - que está na repescagem - seguem para um hotel a 50m metros da arena Excel. Lá, contam com fisioterapeuta e nutricionista, além de vídeos com as lutas dos adversários. A repescagem e as semifinais começam às 10h; a final será às 12h.

As duas judocas começaram bastante cautelosas na briga por pegada. Com apenas um minuto de luta, Wu já recebeu sua primeira advertência por falta de combatividade. A brasileira estava muito ativa e, com cerca de três minutos restando, a chinesa levou seu segundo shido, o que somou um yuko para Sarah Menezes. A vantagem não acomodou a piauiense, que seguiu tentando dar quedas.

Nos dois minutos finais, todavia, a brasileira pareceu cansar um pouco. Shogen Wu quase derrubou a brasileira com uma técnica de pé e Sarah arriscou ser punida por falta de combatividade. Com 30s restando, veio a primeira advertência à piauiense. A chinesa pressionou e Sarah ainda defendeu uma queda perigosa nos segundos finais.

O técnico da chinesa levantou a mão na hora. Queria um ippon. Das quatro lutas que as judocas fizeram anteriormente, a brasileira perdeu apenas uma. Após segundos que pareciam uma eternidade, o árbitro levantou o braço em sua direção.

Sarah Menez na terceira luta de judô em Londres (Foto: AFP)Sarah Menezes vibra após o anúncio de sua vitória nas quartas de final (Foto: AFP)

quinta-feira, 26 de julho de 2012

UMA BOA "MEDIDA"

‘Quissamã na Medida Certa’ incentiva servidores a perder peso

Leandro Fernandes/Secom
Projeto estimula prática de atividade física através de uma competição
                               Projeto estimula prática de atividade física através de uma competição

Com o objetivo de incentivar os servidores municipais da Prefeitura de Quissamã a entrarem em forma e a adotarem um estilo de vida mais ativo e saudável, com a prática de atividades físicas, a Secretaria de Esportes vai promover a segunda edição do programa “Quissamã na Medida Certa”. Cada equipe competidora pode inscrever até 10 funcionários para participar do desafio de entrar na medida certa, regulando peso e taxas de gordura.

As inscrições começam na próxima quarta-feira (01/08), na Secretaria Municipal de Esportes e segue até o dia 14/08. Os horários para a realização da inscrição são das 8h às 11h30 e das 13h30 às 17h. Para se inscrever, basta apresentar o nome da equipe. Cada secretaria pode ter mais de uma equipe participando.

A lançamento está previsto para acontecer no dia 15/08, no auditório da Prefeitura. A competição irá durar quatro meses. No dia 18 de agosto acontecerá o primeira aula inaugural do programa, novamente no auditório da Prefeitura. Entre as atividades programadas, durante a competição haverá ainda passeio ciclístico para os servidores participantes.

“É possível, sim, emagrecer de modo saudável, sem dietas radicais e exercícios físicos. Queremos contribuir para que as pessoas tenham uma melhor qualidade de vida. Esta é uma competição saudável, que serve de incentivo para que nossos servidores possam estar bem fisicamente, se alimentando melhor e praticando atividades físicas”, afirmou o secretário de Esportes, Rodrigo Chagas.

As equipes deverão comparecer do dia 20 a 24 de agosto a Secretaria de Esportes, também no horário de expediente, para a avaliação física inicial. A reavaliação será feita do dia 26 a 30 de novembro (mesmo horário e local). O resultado será divulgado dia 3 de dezembro. Vence a competição a equipe que perder mais peso/gordura.

 Fonte: Site Ururau
Redação/Ascom

quarta-feira, 25 de julho de 2012

ACIDENTE FATAL NA RUA ROCHA LEÃO NESTE MOMENTO

Aconteceu há poucos minutos um acidente que vitimou fatalmente um motorista de uma camionete. Segundo populares que presenciaram o ocorrido o condutor do veículo estava empurrando seu carro quando foi atingido violentamente por um caminhão, o qual o motorista sem saber da gravidade do acontecido parou metros a distância em desespero.

O motorista voltou ao local do acidente, onde encontra-se até o momento, lamentando o ocorrido durante seus 40 anos de profissão.

No local encontram-se viaturas do Corpo de Bombeiros, Polícia Militar e Guarda Cívil. São 19 horas e as equipes oficiais esperam a chegada dos peritos da Polícia Cívil para a remoção do corpo da vítima.

Familiares começam a chegar no local com muita comoção e desespero.

Vejam as fotos:






 
SEDENTARISMO MATA TANTO QUANTO CIGARRO, DIZ ESTUDO

 Pesquisa aponta que uma em cada dez mortes por doenças do coração, diabetes e câncer de mama ou cólon é causada por falta de atividade física.


Um estudo divulgado a poucos dias do início das Olimpíadas de Londres diz que a falta de exercícios tem causado tantas mortes quanto o tabagismo.

A pesquisa, publicada na revista médica "Lancet", estima que um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas suficientes, o que tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo.

A inatividade física é responsável por uma em cada dez mortes por doenças como problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama ou colorretal, diz o estudo. Os pesquisadores dizem que o problema é tão grave que deve ser tratado como uma "pandemia".

Eles afirmam que a solução para o sedentarismo está em uma mudança generalizada de mentalidade, e sugerem a criação de campanhas para alertar o público dos riscos da inatividade, em vez de lembrá-lo somente dos benefícios da prática de esportes.

Segundo a equipe de 33 pesquisadores de vários países, os governos deveriam desenvolver formas de tornar a atividade física mais conveniente, acessível e segura.

Um dos coordenadores da pesquisa é Pedro Hallal, da Universidade Federal de Pelotas (RS).

"Com as Olimpíadas, esporte e atividade física vão atrair uma tremenda atenção mundial, mas, apesar de o mundo assistir à competição de atletas de elite de muitos países, a maioria dos espectadores será de sedentários", diz ele.

"O desafio global é claro: tornar a prática de atividades físicas como uma prioridade em todo o mundo para aumentar o nível de saúde e reduzir o risco de doenças."

No entanto, a comparação com o cigarro é contestada por alguns especialistas. Se o tabagismo e a inatividade matam o mesmo número de pessoas, a quantidade de fumantes é bem menor que a de sedentários, tornando o tabaco muito mais perigoso.

Para Claire Knight, do Instituto de Pesquisa de Câncer da Grã-Bretanha, "quando se trata de prevenção de câncer, parar de fumar é de longe a coisa mais importante que você pode fazer".

América Latina
Na América Latina e no Caribe, o estudo mostra que o estilo de vida sedentário é responsável por 11,4% de todas as mortes por doenças como problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama ou colorretal. No Brasil, esse número sobe para 13,2%.

Os países com as populações mais sedentárias da região são Argentina, Brasil e República Dominicana. E a nação com a população menos sedentária é a Guatemala.

A inatividade física na América Latina seria a causa de 7,1% dos casos de doenças cardíacas, 8,7% dos casos de diabetes tipo 2, 12,5% dos casos de câncer de mama e 12,6% dos casos de câncer colorretal.

No Brasil, o sedentarismo é a causa de 8,2% dos casos de doenças cardíacas, 10,1% dos casos de diabetes tipo 2, 13,4% dos casos de câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de cólon.

A médica I-Min Lee, do Hospital Brigham e da Escola Médica da Universidade de Harvard, que dirigiu o estudo, assinalou que todos esses casos poderiam ter sido prevenidos se a população de cada país e região fosse fisicamente mais ativa.

Ela diz que, na região das Américas, poderiam ser evitadas cerca de 60 mil mortes por doenças coronárias e 14 mil mortes por câncer colorretal.

Desafio global
É recomendado que adultos façam 150 minutos por semana de exercícios moderados, como caminhadas, ciclismo e jardinagem.

O estudo indica que as pessoas que vivem em países com alta renda per capita são as menos ativas. Entre os piores casos está a Grã-Bretanha, onde dois terços da população não se exercitam regularmente.

A professora Lindsey Davies, presidente da Faculty of Public Health, órgão que formula políticas e normas de saúde pública da Grã-Bretanha, diz que "precisamos fazer o possível para que as pessoas cuidem da sua saúde e façam atividade física como parte da vida cotidiana".

"O ambiente em que vivemos tem um papel importante. Por exemplo, pessoas que se sintam inseguras no parque mais próximo vão evitar usá-lo", disse.

Fonte:globo.com 25/7/2012
ALGUMAS BOAS DICAS PARA MALHAR

Aprenda alguns pontos que podem ajudar bastante você na hora de desenvolver alguma atividade desportiva.

Em relação ao que vestir na hora de sair para mexer com o corpo, procure sempre dar preferência e usar roupas leves, tênis e meias confortáveis;

Faça os exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar o corpo e lembre-se de beber muita água antes, durante e depois da atividade, para manter a hidratação.

E nunca deixe de fazer os alongamentos, antes e depois dos exercícios,pois eles são fundamentais para dar elasticidade aos músculos, diminuindo os riscos de você se machucar durante a malhação.

Leve uma pequena toalha com você ou deixe-a próximo. Ela vai servir para limpar o suor, o que garante a higiene e segurança, pois evita que você escorregue quando estiver utilizando algum aparelho na academia.


sexta-feira, 20 de julho de 2012

CORRER NA AREIA AUMENTA A PRÓPRIOCEPÇÃO

Correr na areia da praia é excelente para desenvolver na pessoa a capacidade de ela perceber o espaço que seu corpo coupa e como se posiciona. Isso é chamado de propriocepção, ou seja, consciência corporal.

O grande responsável por essa consciência é o terreno irregular da areia fofa. Por ser macia e pesada, ela aumenta o estímulo do corpo para reconhecer o terreno, exigindo do corpo uma maior percepção do espaço em que habita.

Além desse benefício, correr na areia também faz bem para as articulações. No entanto, para praticá-la, é preciso estar com o abdômen muito fortalecido e, dessa maneira, não forçar a lombar.

Para isso, especialistas recomendam o fortalecimento da região com exercícios específicos para o local como os do CORE, que ajudam a estabilizar a coluna e equilibrá-la, além de fortalecer o abdômen.

Por Carolina Abranches

ESTUDO FEITO NA INGLATERRA MOSTRA QUE ALUNOS QUE INGEREM ÁGUA DURANTE PROVAS OBTÊM MELHORES NOTAS

Se não bastassem todos os benefícios que a água proporciona ao ser humano, cientistas britânicos descobriram agora outra vantagem proporcionada pelo líquido ao ser humano. Segundo estudiosos das universidades de East London e Westminster, a água também melhora a performance de quem a consome durante as provas.

De acordo com a pesquisa que analisou o comportamento de quase 500 alunos durante o estudo, aqueles estudantes que bebem água durante as provas obtêm melhores notas do que aqueles que consomem pouco líquido.

Uma das explicações para o fenômeno seria o fato da água desestressar o estudante, diminuindo sua ansiedade. Fundamental para a vida, a água também é rica em minerais. Em sua fórmula contém bicarbonato, cálcio, magnésio, potássio, sódio, sulfato e fluoreto.

Além disso, nosso corpo é formado por cerca de 70% de água, que são perdidas e repostas constantemente pelo organismo. Daí a ingestão de água ser fundamental para se dar essa reposição do líquido perdido.

Por Carolina Abranches

quarta-feira, 18 de julho de 2012

Praticar atividades físicas no inverno é imprescindível para manter a forma.

NO FRIO NÃO PODE-SE RELAXAR COM A ATIVIDADE FÍSICA


Não desanime com a academia no frio, pois com a temperatura baixa a vontade de comer aumenta, principalmente alimentos mais calóricos. Aí o acúmulo de gordura se torna inevitável. Por isso a prática de atividades físicas é importante para gastar os excessos calóricos.

quarta-feira, 11 de julho de 2012

Muay thai acelera a circulação sanguínea

A luta marcial também estimula as funções dos órgãos internos

Originário da Tailândia, o muay thai é uma luta excelente para a circulação sanguínea. Seus movimentos permitem que o curso do sangue seja mais rápido evitando assim muitos males à saúde ao ajudar que substâncias nocivas sejam removidas do organismo.

O muay thai é a que mais faz uso dos joelhos e cotovelos e é considerada uma das melhores e mais eficazes lutas de contato do mundo. Ela melhora o condicionamento físico e a autoconfiança de quem a pratica.

Ao desenvolver os músculos, o muay thai dá ao corpo um perfeito controle de todos os movimentos. Tendões, ligamentos e articulações também são beneficiados com a luta marcial. Uma aula com duração de uma hora chega a queimar 700 calorias.

Por Carolina Abranches

CORRIDA DE MONTANHA: O REI E A RAINHA DA MONTANHA



INFORMAÇÕES:
DATA: 07 / 10 / 2012

HORÁRIO DA LARGADA: 07:00AM

LOCAL: SANA - MACAÉ

INSCRIÇÕES: www.ativo.com      até dia 21 de Setembro


PREMIAÇÃO:
   -> Troféu para os 5 primeiros colocados no Geral (M/F)
   -> Troféu para os 5 Primeiros colocados em cada categoria (M/F)
             (Categorias a partir de 20 anos: 5 em 5 anos)
   -> Troféu maior equipe
   -> Troféu para todos os participantes
Obs: as colocações não são acumulativas.



PERCURSO: 36KM


Observações quanto ao percurso:
   -> Apoio nos km: 0,9,19,25,30,36
   -> Aconselhável correr com mochila de hidratação.
   -> Marcação de KM de 5 em 5 quilômetros.
   -> Marcação por faixas.
   -> Carro de apoio seguindo atletas.

HOSPEDAGEM:
Todas as informações seguem no link abaixo:
http://www.portaldosana.com.br/pousadas.htm

CONTATO:
   Vera Mota:
           (22)9215-3579
           (22)9915-5355
           verinhaexpress@yahoo.com.br

   Erick José:
           (22) 9759-2565
           kendomacae@hotmail.com

   ASCOM:
            ascomacae@hotmail.com










Personal Trainer de idosos é uma das principais tendências do mercado, diz especialista
 

Em 2025, o Brasil terá mais de 33 milhões de idosos, o que leva o país a ocupar o 6º lugar no ranking mundial de população idosa. Porém, o mercado de profissionais de Educação Física nessa área é escasso. A maioria dos profissionais se limita em trabalhar apenas atividades aquáticas, como a hidroginástica. 

 Apesar de existirem diversos cursos em Gerontologia e algumas pós-graduações, como Geriatria e Envelhecimento Humano, poucos profissionais têm interesse na área. Para Maria Alice Corazza, profissional de Educação Física, especialista em atividade física para a terceira idade há 43 anos, existem grandes oportunidades no setor e que ainda devem ser desbravadas. "A terceira idade é uma área ampla e com diversas opções de atividades físicas, como condicionamento físico, flexionamento, alongamento, localizado, resistido, relaxamento, entre outros. 

Porém, existem 5 pontos essenciais para o profissional atuar nesse mercado. O primeiro é amor. O segundo é amor. O terceiro é amor. O quarto é paciência. O quinto é disposição", afirma Maria Alice, lembrando que "temos que assumir o corpo que somos e não o corpo que temos. Nascer é vital, viver é natural, mas saber envelhecer com qualidade de vida é um privilégio".

Relação entre Personal Trainer e terceira idade

O profissional que atua com a terceira idade tem que entender que o idoso deve fazer a atividade física por prazer e com prazer. Os jovens costumam buscar nas atividades físicas corpos sarados, os idosos buscam corpos sadios. 

O idoso que pratica atividade física quer ter resistência para limpar sua casa, levar o cachorro pra passear e carregar suas sacolinhas de mercado sozinho. Porém, muito deles também procuram o Personal Trainer para poder ter uma companhia, conhecer novas pessoas e estar em novos ambientes. Por isso, é necessário que o Personal Trainer realize um trabalho psicológico, físico e social com o idoso, pois se sentir útil é a verdadeira fonte da juventude de qualquer idoso.

A verdadeira Fonte da Juventude

Idoso. A palavra, muitas vezes, remete a maioria das pessoas à proximidade do fim. Porém, o que muitas delas não sabem é que a população idosa vivencia um processo evolutivo e progressista há alguns anos. O idoso que não saía de casa para cuidar do neto e ficar vendo TV não é mais a maioria na sociedade. Agora, o idoso é consciente, esclarecido, proativo, participativo, flexível e adaptável. Diferente daqueles idosos sedentários da década de 70, que reclamavam frequentemente de lordose, cifose e escoliose, os idosos do século 21 são dançarinos, viajantes, atletas e praticantes de caminhada. 

Aquele idoso que tinha osteoporose e ficava com medo de agravar o problema ao praticar atividade física, hoje em dia tem consciência das graves consequências se não optar pela qualidade de vida. Hoje, é possível encontrar alunos de 90 anos, totalmente conscientes nas academias. "Hoje em dia, o idoso acredita muito mais no potencial dele. Com isso, começa a querer praticar diversas atividades físicas e isto aquece o mercado de Personal Trainer para Idosos. Atualmente, os profissionais não estão sendo procurados apenas em academias, pelo contrário, são procurados em SPAS, condomínios, clubes e até em bailes de terceira idade", conclui Maria Alice.

http://www.educacaofisica.com.br/

Fonte:Portal da Educação Física 27/6/2012


Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor
                                                                      

As baixas temperaturas estão entre os principais motivos pelos quais as pessoas abandonam as atividades físicas. Até mesmo quem está acostumado a praticar exercícios regularmente sente os efeitos do frio e acaba reduzindo seu desempenho.

No entanto, de acordo com Luis Carlos Oliveira, pesquisador do Celafiscs  (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul), órgão ligado à Secretaria de Estado da Saúde, é justamente nessa época do ano que a prática pode proporcionar maiores vantagens. Fazer exercícios no frio pode aumentar em até 30% a queima de calorias.

Com o clima mais frio, o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido e aumentar a sensação de calor. Desta maneira, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e aumentar os efeitos das atividades no organismo. O pesquisador afirma:

- Além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde, as atividades tornam o coração menos vulnerável a doenças crônicas não transmissíveis, responsáveis por cerca de 300 mil de óbitos no país

Quanto maior a sensação de frio, maior a fome, uma vez que em temperaturas baixas o metabolismo pode aumentar o funcionamento em até cinco vezes para manter a temperatura normal do organismo.

No inverno as pessoas ingerem um número maior de alimentos com grande quantidade de gordura, como chocolate quente, feijoada, sopa, entre outros. Por isso é importante praticar os exercícios, lembrando sempre da importância do alongamento antes das atividades, que podem evitar lesões musculares mais graves.

- Contudo, não podemos generalizar, pois os resultados dependem da quantidade e da intensidade do exercício, e principalmente de uma alimentação adequada.

Alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios com as baixas temperaturas:

- Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves, como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa faz eliminar sais minerais em excesso, o que não é saudável;
- O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importante aquecer e alongar;
- Hidratação antes, durante e depois do exercício é essencial, pois, assim como no Verão, seu corpo também perde líquido através da transpiração.


Fonte:R7 11/7/2012
O PREÇO DE SER SAUDÁVEL





Os gastos dos governos com saúde têm aumentado à medida que as populações envelhecem e novas tecnologias na área médica (mais complexas e caras) são incorporadas.

Atualmente. a parte rica do mundo dedica, em média, 7,3% do PIB para sustentar seus sistemas de saúde. Mesmo com a atual crise na Europa e o medo de um re-play da freada registrada na economia mundial em 2009, o Fundo Monetário Internacional prevê que os gastos públicos com saúde vão seguir uma trajetória ascendente nos próximos anos. 

Pelas projeções, a saúde consumirá 10,4% do PIB dos países ricos em 2030.0 percentual previsto para os Estados Unidos é de 12,7%. o mais alto entre as nações desenvolvidas. Xos países emergentes, os gastos, que hoje representam, em média, 2,5% do PIB, vão chegar a 3,5% até 2030. O governo brasileiro já gasta 3,6% do PIB hoje.

http://www.exame.com

Fonte:Revista Exame 11/7/2012

segunda-feira, 9 de julho de 2012

 
   ACADEMIA ESPAÇO ARTEFÍSICA PROMOVE CURSO DE MUSCULAÇÃO:  
ENCANTANDO SEU CLIENTE NA MUSCULAÇÃO

 CONTEÚDO:

-Conhecendo o seu cliente

-Conhecimento técnico e o atendimento
-Dicas para um bom atendimento
-Vendendo serviços
-O cliente encantado sempre volta


DATA:
  01 E 02 de SETEMBRO (sábado e domingo)

PALESTRANTE: PROF. LEONARDO ALLEVATO

LOCAL: ACADEMIA ESPAÇO ARTEFÍSICA - RUA CONSELHEIRO JOSÉ FERNANDES 529 - PELINCA - TEL: (22) 2723-1197 E (22) 9981-9117

INVESTIMENTO: R$ 65,00 (com direito a uma camisa, pasta e caneta)