CORRER NA AREIA AUMENTA A PRÓPRIOCEPÇÃO
Correr na areia
da praia é excelente para desenvolver na pessoa a capacidade de ela
perceber o espaço que seu corpo coupa e como se posiciona. Isso é
chamado de propriocepção, ou seja, consciência corporal.
O grande responsável por essa consciência é o terreno irregular da areia fofa. Por ser macia e pesada, ela aumenta o estímulo do corpo para reconhecer o terreno, exigindo do corpo uma maior percepção do espaço em que habita.
Além desse benefício, correr na areia também faz bem para as articulações. No entanto, para praticá-la, é preciso estar com o abdômen muito fortalecido e, dessa maneira, não forçar a lombar.
Para isso, especialistas recomendam o fortalecimento da região com exercícios específicos para o local como os do CORE, que ajudam a estabilizar a coluna e equilibrá-la, além de fortalecer o abdômen.
Por Carolina Abranches
O grande responsável por essa consciência é o terreno irregular da areia fofa. Por ser macia e pesada, ela aumenta o estímulo do corpo para reconhecer o terreno, exigindo do corpo uma maior percepção do espaço em que habita.
Além desse benefício, correr na areia também faz bem para as articulações. No entanto, para praticá-la, é preciso estar com o abdômen muito fortalecido e, dessa maneira, não forçar a lombar.
Para isso, especialistas recomendam o fortalecimento da região com exercícios específicos para o local como os do CORE, que ajudam a estabilizar a coluna e equilibrá-la, além de fortalecer o abdômen.
Por Carolina Abranches
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