ALGUMAS BOAS DICAS PARA MALHAR
Aprenda alguns pontos que podem ajudar bastante você na hora de desenvolver alguma atividade desportiva.
Em relação ao que vestir na hora de sair para mexer com o corpo, procure sempre dar preferência e usar roupas leves, tênis e meias confortáveis;
Faça os exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar o corpo e lembre-se de beber muita água antes, durante e depois da atividade, para manter a hidratação.
E nunca deixe de fazer os alongamentos, antes e depois dos exercícios,pois eles são fundamentais para dar elasticidade aos músculos, diminuindo os riscos de você se machucar durante a malhação.
Leve uma pequena toalha com você ou deixe-a próximo. Ela vai servir para limpar o suor, o que garante a higiene e segurança, pois evita que você escorregue quando estiver utilizando algum aparelho na academia.
Em relação ao que vestir na hora de sair para mexer com o corpo, procure sempre dar preferência e usar roupas leves, tênis e meias confortáveis;
Faça os exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar o corpo e lembre-se de beber muita água antes, durante e depois da atividade, para manter a hidratação.
E nunca deixe de fazer os alongamentos, antes e depois dos exercícios,pois eles são fundamentais para dar elasticidade aos músculos, diminuindo os riscos de você se machucar durante a malhação.
Leve uma pequena toalha com você ou deixe-a próximo. Ela vai servir para limpar o suor, o que garante a higiene e segurança, pois evita que você escorregue quando estiver utilizando algum aparelho na academia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário