domingo, 3 de junho de 2012

BOXE

A nova febre das academias

Praticar boxe trabalha reflexo, agilidade, queima calorias e melhora o condicionamento físico.

Você já teve vontade de socar seu chefe? Ou largar o carro no meio do engarrafamento e sair correndo? São reações que temos vontade de ter, mas não faríamos não é! Isso tudo pode ser amenizado com umas aulinhas de boxe e ainda, a atividade pode ser uma ótima opção para quem quer queimar calorias, manter o corpo saudável, trabalhar músculos, respiração, concentração, resistência e condicionamento físico. O exercício é moda nas academias e garante que as tensões do dia-a-dia sejam liberadas a cada soco.

A aula de uma hora gasta até 1200 calorias com a seqüência de golpes e aquecimento. Tudo começa com o aquecimento: pular corda de 10 a 15 minutos, dependendo do preparo físico de cada aluno. Quem está com condicionamento físico melhor, faz mais tempo de aquecimento e treina em ritmo mais intenso.

Com o corpo já aquecido, começa a etapa da escolinha, onde o instrutor usa protetor nas mãos enquanto o atleta dá golpes. Essa etapa serve para corrigir a postura e treinar os socos.

Na hora de partir para a briga, o "saltitar", ajuda a manter o corpo aquecido, a analisar o adversário e a calcular a distância e a força a ser aplicada para que o golpe seja eficaz. O braço fica na altura do queixo para que o soco seja certeiro.

O boxe praticado com um adversário é mais completo porque ensina a se esquivar de golpes.

Um comentário:

Anônimo disse...

Bom dia! Quais são os horários do boxe ai na Artefísica atualmente? Quem está dando as aulas é Vinicius ainda?