EXERCÍCIOS NO FITBALL MELHORAM O EQUILÍBRIO
A bola ajuda a desenvolver a força, postura e flexibilidade
O fitball, também
chamada de bola suíça, foi desenvolvido nos anos 70 com o objetivo de
ser um instrumento de reabilitação para quem sofreu problemas
neurológicos. Porém, ao ser constatado o poder que as bolas têm para
melhorar a coordenação e os movimentos, elas passaram a invadir as
academias.
Exercícios sobre o fitball fortalecem os músculos do core, que compreendem as regiões do abdômen, peito e costas. Esses três grupamentos são importantíssimos para o organismo, pois dão equilíbrio para atividades essenciais como caminhar, correr e andar de bicicleta. Um core sólido e fortalecido dará estabilidade para o resto do corpo. A atividade exige equilíbrio para ser praticada e isso ajuda ao fortalecimento dessa região.
Como existem vários tamanhos de fitball, é preciso ficar atento que serve para cada indivíduo. Ela não deve estar nem muito cheia, nem muito vazia. Quando mais cheia estiver a bola, mais difícil será a execução do exercício.
Por Carolina Abranches
Exercícios sobre o fitball fortalecem os músculos do core, que compreendem as regiões do abdômen, peito e costas. Esses três grupamentos são importantíssimos para o organismo, pois dão equilíbrio para atividades essenciais como caminhar, correr e andar de bicicleta. Um core sólido e fortalecido dará estabilidade para o resto do corpo. A atividade exige equilíbrio para ser praticada e isso ajuda ao fortalecimento dessa região.
Como existem vários tamanhos de fitball, é preciso ficar atento que serve para cada indivíduo. Ela não deve estar nem muito cheia, nem muito vazia. Quando mais cheia estiver a bola, mais difícil será a execução do exercício.
Por Carolina Abranches
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