Sedentários apresentam mais dor de cabeça do que as pessoas ativas
Exercícios aumentam a produção de endorfinas, neurotransmissores que dão bem-estar
Está provado que
pessoas sedentárias apresentam mais dor de cabeça do que aquelas que
fazem exercícios. Isso acontece porque a atividade física estimula a
produção do hormônio endorfina, neurotransmissores que proporcionam o
bem-estar e funcionam como uma morfina natural.
Outro efeito benéfico da atividade física sobre a dor de cabeça é o fato da prática de esportes melhora a circulação sanguínea. Isso faz com que haja um aumento na oxigenação cerebral colaborando para o fim das dores de cabeça.
Os melhores exercícios para vencer a dor de cabeça são os aeróbicos como a caminhada, a natação e a corrida. A ginástica localizada também colabora para o alívio da dor. O importante, dizem os especialistas, é o indivíduo procurar uma atividade que o livre do sedentarismo e o ajude a ter uma válvula de escape para se livrar do estresse.
Por Carolina Abranches
Outro efeito benéfico da atividade física sobre a dor de cabeça é o fato da prática de esportes melhora a circulação sanguínea. Isso faz com que haja um aumento na oxigenação cerebral colaborando para o fim das dores de cabeça.
Os melhores exercícios para vencer a dor de cabeça são os aeróbicos como a caminhada, a natação e a corrida. A ginástica localizada também colabora para o alívio da dor. O importante, dizem os especialistas, é o indivíduo procurar uma atividade que o livre do sedentarismo e o ajude a ter uma válvula de escape para se livrar do estresse.
Por Carolina Abranches
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