Exercícios são armas poderosa para restabelecer a saúde
Atividade física é recomendada para recém infartados e para quem precisa recuperar o movimento das articulações
Acabou-se a
teoria de que pessoas que sofreram infarto ou se submeteram a cirurgias
no joelho precisam de repouso prolongado para se recuperar. Hoje a
ciência garante que a prática de exercícios no período de convalescência
ajuda a recuperar a saúde.
Pesquisas apontam que o repouso para quem está se recuperando deixa o organismo mais fraco e o exercício ajuda a restabelecer a saúde do coração de quem sofreu um infarto, por exemplo. E o incrível é que os exercícios mais recomendados para esse caso são os aeróbicos.
Correr ou andar de bicicleta aumenta a capacidade cardiorrespiratória e numa segunda fase da recuperação, a musculação também é recomendada. Levantar pesos moderados melhora a resposta muscular do coração e a sua força.
No caso de quem se submeteu a uma cirurgia de joelho, a atividade física ajuda no processo de reabilitação. O exercício ajuda no ganho de força e resistência, principalmente nas áreas afetadas pelas lesões.
Por Carolina Abranches
Pesquisas apontam que o repouso para quem está se recuperando deixa o organismo mais fraco e o exercício ajuda a restabelecer a saúde do coração de quem sofreu um infarto, por exemplo. E o incrível é que os exercícios mais recomendados para esse caso são os aeróbicos.
Correr ou andar de bicicleta aumenta a capacidade cardiorrespiratória e numa segunda fase da recuperação, a musculação também é recomendada. Levantar pesos moderados melhora a resposta muscular do coração e a sua força.
No caso de quem se submeteu a uma cirurgia de joelho, a atividade física ajuda no processo de reabilitação. O exercício ajuda no ganho de força e resistência, principalmente nas áreas afetadas pelas lesões.
Por Carolina Abranches
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