ARTE, CULTURA E LAZER NO ESPAÇO ARTEFÍSICA!

Desde a sua fundação, em 28 de junho de 1986, a Academia Artefísica teve como propósito ser um local onde não só imperasse a atividade física formal, mas também, que nela fosse formatado um espaço para a cultura, o entretenimento e o lazer. Ao longo desses anos, sob nossa administração (sem gabolice, como diz o Xacal), realizamos aproximadamente uma centena de eventos em diversas áreas, podendo citar alguns mais expressivos, como: as 16 Corridas Rústicas Artefísica, as inúmeras caminhadas, alguns ciclos de palestras com especialistas em diversos temas, diversos passeios para os mais variados locais, festas públicas (Fest Pelinca, por exemplo), gincanas culturais, poesia, 7 torneios de Futevolei Artefísica (evento pioneiro em Campos), 1º Torneio de Frescobol realizado dentro da cidade (evento também pioneiro, realizado na Av. Pelinca), passeios ciclísticos, campeonato de flexão de braços, maratona de ginástica, campeonato de supino, aulões de diversas atividades físicas ministrados por professores renomados de outros centros, seminários e cursos em várias áreas da Educação Física (formal e informal), só para citar alguns que veio na minha, não tão boa, memória neste momento. Mas, podem estarem certos que muitos outros eventos foram realizados. A Academia Artefísica, agora com a denominação de Espaço Artefísica Entretenimento e Fitness, nesta sua nova etapa, ainda sem completar 3 meses, já promoveu diversos eventos, todos públicos e gratuitos para os participantes, uma prática que faz parte de nosso ideal. Do dia 7 ao dia 11 de dezembro, numa iniciativa sugerida por alguns alunos e, formatado de forma audaciosa por nós, iremos promover uma "MOSTRA DE SAÚDE E BELEZA", um evento também aberto ao público e gratuito, que se configura num misto de saúde, beleza, cultura e arte. Várias atrações estão previstas para acontecer neste evento: apresentações de diversas atividades físicas, exposição de cosméticos e artezanato, demonstração de destreza de ciclistas, técnicas de massagem, cálculo do peso ideal, maquiagem instantânea e a performance do nosso grande poeta Arthur Gomes, um conterrâneo que, no momento, se encontra em um outro Estado (São Paulo) divulgando seu trabalho e seu talento. O Espaço Artefísica convida a todos a prestigiarem este acontecimento inédito dentro de uma Academia de Ginástica. Tenho absoluta certeza que será do agrado de todos. Nos vemos lá!

PARTICIPE DA CORRIDA E CAMINHADA PELA DOAÇÃO DE MEDULA ÓSSEA!

Quem quiser testar o fôlego numa competição de corrida e ao mesmo tempo realizar um gesto de solidariedade tem um ótimo programa no dia 13 de dezembro. Estão abertas as inscrições para a 1ª Corrida e Caminhada Com Você, Pela Vida – Doe Medula Óssea, promovida pela Fundação do Câncer, que será realizada no dia 13 de dezembro, domingo, no Aterro do Flamengo. A renda obtida será revertida para projetos do Instituto Nacional de Câncer (Inca). A taxa de inscrição é de R$ 50, e o participante recebe um kit de corrida com sacola, camiseta e boné. Todos que finalizarem o percurso, correndo ou caminhando, receberão medalha de participação. A expectativa é reunir cerca de dois mil atletas. O HemoRio estará no local com sua unidade móvel para fazer a captação de doadores. Quem quiser participar como voluntário nas atividades de cadastramento de doadores, no dia do evento, pode contatar o Laboratório de Histocompatibilidade da UERJ (HLA) e falar com Mônica (tels.: 2587-8169/ 2587-6484 ou e-mail uerjsolidaria@yahoo.com.br). De acordo com Jorge Alexandre S. Cruz, superintendente da Fundação do Câncer, o objetivo do evento é estimular a conscientização das pessoas para a importância da doação de medula óssea. “Acreditamos que é possível salvar vidas com pequenos gestos e ações. Ser doador de medula óssea é uma dessas (ações). Por isso, trabalhamos para difundir informações, aumentando o engajamento das pessoas pela nossa causa, que é a prevenção e o controle do câncer”, afirma.

Lei Pietro

Sancionada em abril, a Lei Pietro instituiu a Semana de Mobilização Nacional para Doação de Medula Óssea entre os dias 14 e 21 de dezembro. Neste período, serão desenvolvidas por todo o país diversas atividades de esclarecimento e de incentivo à captação de doadores. Pietro era filho do deputado gaúcho Beto Albuquerque (PSB) e morreu após lutar, por 14 meses, contra uma leucemia mielóide aguda. Infelizmente, os transplantes foram realizados cerca de um ano depois do diagnóstico, quando o jovem já se encontrava bastante debilitado pelos efeitos da doença.

Doação de medula no Brasil

O Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea (REDOME) possui 1,2 milhão de cadastrados, mas é necessário aumentar esse número. Isso porque somente 25% dos pacientes que precisam de transplante encontram um doador na família, enquanto os outros 75% precisam recorrer aos registros de doadores voluntários. Até setembro deste ano, 99 transplantes com doador voluntário aconteceram pelo REDOME. Mas cerca de 1200 pacientes ainda estão em busca de um doador. Para se tornar um doador, é preciso procurar o hemocentro da cidade, onde será coletada uma pequena quantidade de sangue (5ml) e preenchido um formulário com dados cadastrais. Qualquer pessoa, com idade entre 18 e 55 anos e que não tenha doença infecciosa transmissível pelo sangue, pode se cadastrar. Se for verificada compatibilidade com algum paciente, o doador é, então, convocado para fazer testes confirmatórios e realizar a doação. O transplante de medula óssea é um tratamento indicado para pessoas com doenças do sangue, como leucemias, linfomas e alguns tipos de anemias. Os interessados em doar podem obter mais informações no site do Inca – http://www.inca.gov.br/ – ou pelo telefone (21) 2506-6064. Sobre a Fundação do Câncer Criada em 1991 para dar suporte ao Inca, a Fundação do Câncer é uma entidade filantrópica de direito privado, que presta assistência social e é dotada de autonomia patrimonial, administrativa e financeira. Como entidade sem fins lucrativos, sua atuação consiste no aporte de recursos para prevenção e controle da doença no país. Para isso, trabalha na captação financeira junto a pessoas físicas e jurídicas por meio de doações, convênios e contratos de patrocínio. Além disso, é gestora de diversos projetos de atenção ao câncer e presta serviços nas áreas de pesquisa, ensino e desenvolvimento institucional, científico e tecnológico. No que tange à captação de doadores de medula óssea, a Fundação do Câncer realiza diversos projetos. Destacam-se: a expansão da Rede Brasileira de Bancos de Sangue de Cordão Umbilical e Placentários (Rede BrasilCord); a busca internacional de doadores não-aparentados; e o apoio ao Programa de Captação de Doadores de Medula Óssea do Inca.

Serviço

Data da corrida: 13 de dezembro (domingo) Horário: 8h30 Número de participantes previstos: 2.000 Local: Aterro do Flamengo – largada na altura do Porcão Rio’s Distância: 6 km Taxa de inscrição: R$ 50. O kit de corrida (sacola, boné e camiseta) e medalha no término do percurso está incluído no valor da inscrição. Inscrições pela internet: http://www.comvocepelavida.org.br/ Telefones: (21) 2223-2772 ou (21) 7840-7538 Postos de inscrições:Lojas Físico e FormaNorte Shopping – loja 201Norte Shopping – Piso G – loja 3003Barra Shopping – Loja 117 - A

"ATO MÉDICO" CRIA POLÊMICA ENTRE PROFISSIONAIS DA SAÚDE

Fonte: Folha Online Médicos e outras categorias da área da saúde vêm travando uma queda-de-braço desde o último dia 21 de outubro, quando a Câmara dos Deputados aprovou um projeto de lei conhecido por "ato médico" e que agora tramita no Senado. Pelo projeto, apenas médicos estão autorizados a diagnosticar doenças e prescrever tratamentos. As outras 13 categorias da área da saúde, não. Fisioterapeutas, biomédicos, enfermeiros e psicólogos, entre outros, afirmam que perderão sua autonomia de atuação caso o projeto seja aprovado e sancionado pelo presidente Lula. A versão é rebatida pelo CFM (Conselho Federal de Medicina). O órgão alega que a lei preencherá uma lacuna ao regulamentar o exercício da medicina, definindo os atos privativos dos médicos e resguardando as competências específicas das 13 profissões. No entanto, para Gil Almeida, presidente do Conselho de Fisioterapia do Estado de São Paulo e integrante do movimento "Ato Médico Não", esse "resguardo" é vago e vai gerar discussão na Justiça. Ele afirma que a lei proposta engessará o desenvolvimento das profissões e poderá dificultar o acesso à saúde caso seja instituída uma triagem médica.Pesquisadores da área da saúde pública entendem que é legítimo o projeto definir as competências exclusivas dos médicos, mas veem corporativismo. "Para os idosos, os doentes crônicos, é impossível a gente pensar em cuidado integral sem a colaboração de uma equipe multidisciplinar", diz Lígia Bahia, professora de saúde pública da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Na avaliação de Luís Eugênio Fernandes de Souza, professor do Instituto de Saúde Coletiva da Universidade Federal da Bahia, as disputas são legítimas, mas o que está em jogo é uma reserva de mercado. Ele diz que não é interesse da sociedade nem viável economicamente a definição estrita de atribuições para cada profissão. "Temos uma série de programas de saúde pública, como o da hanseníase, para os quais existem protocolos bem definidos em que outros profissionais da saúde podem fazer, inclusive, a prescrição de medicamentos. Se o projeto proíbe isso, vai criar um obstáculo. E os pacientes de cidades que não têm médico? Deixarão de ser atendidos?", questiona. Souza lembra que há uma má distribuição de médicos no país. "No interior da Bahia, tem prefeitura que precisa de médico, oferece salário de R$ 17 mil e não encontra profissional. "Na opinião do desembargador do Tribunal de Justiça de São Paulo Erickson Gavazza Marques, a prioridade deve ser sempre o atendimento à pessoa. "Nosso objetivo não é ser guardião de profissão nenhuma. Se o médico não é capaz de prestar determinado serviço, não há razão para que outros profissionais não possam prestar a assistência desde que isso esteja bem regulamentado. "Falsa polêmica" Segundo o presidente do CFM, Roberto dÁvila, "no mundo todo", o que caracteriza a profissão médica é o diagnóstico e o tratamento de doenças. "É só isso que queremos garantir. Está no senso comum, na história da medicina. O resto é falsa polêmica. Não há nada de corporativismo. "Ele diz que em relação aos programas de saúde que envolvam doenças crônicas em que enfermeiros prescrevem remédios, por exemplo, nada vai mudar. "O paciente só precisa fazer o diagnóstico e receber a primeira receita do médico."Ávila afirma que há gestores públicos que vêm delegando competências médicas a outros profissionais para baratear o custo da saúde. "Há equipes de saúde sem médicos, onde enfermeiros e outros profissionais estão fazendo diagnósticos, prescrevendo. Isso é inaceitável. Lutamos por equipes completas, multidisciplinares, onde cada um tenha sua função específica", diz ele.

TERCEIRA IDADE

O professor de Educação Física Acácio Tolentino afirmou que é possível recuperar na velhice anos perdidos por falta de atividade física. Pós-graduado em reabilitação cardíaca e grupos especiais, Tolentino se especializou em atender a pessoas com mais de 50 anos de idade. Com a experiência de quem já ajudou um bancário aposentado, sedentário por mais de 30 anos, a completar a Corrida de São Silvestre, e treinou pessoas com mais de 90 anos, ele garante que qualquer um pode e deve fazer exercícios. "Independentemente da idade, qualquer pessoa pode fazer atividade física. Basta adequar o exercício à idade e às particularidades fisiológicas de cada um. Para isso, o ideal é procurar um profissional que saiba ajustar o exercício às dificuldades pessoais", disse Tolentino. Benefícios em qualquer idadeSegundo o professor, pesquisa recente revelou que pessoas que começaram a praticar exercícios aos 90 anos de idade obtiveram benefícios semelhantes a outras mais jovens. Ele explicou que isso ocorre porque, grosso modo, a capacidade do organismo de um idoso sedentário se beneficiar da prática esportiva é comparativamente maior que a de um adolescente que já faz alguma atividade física ou tem uma vida social intensa. "Quanto mais sedentário ou destreinado um indivíduo estiver, mas benefícios ele pode ter, já que qualquer coisa que ele fizer, desde que bem orientado, resultará em uma melhora da frequência cardíaca, vai trabalhar o músculo e por aí vai", garantiu. Benefícios para os idosos Além disso, o professor sustenta que no caso de idosos, os benefícios da atividade física vão além dos observados em pessoas mais jovens. Segundo Tolentino, além da sensação de bem-estar, o ganho de força muscular e flexibilidade podem contribuir para que os mais velhos vivam com maior segurança e autonomia. "Hoje, por causa da ociosidade, muita gente chega à velhice com a capacidade funcional reduzida. Muitos acabam adquirindo doenças crônico-degenerativas que podiam ser evitadas, como diabetes ou hipertensão. Com as limitações, os idosos passam inclusive a ficar mais vulneráveis a quedas", explica o professor. "Com a atividade física, a pessoa tem uma melhora das funções necessárias à vida diária, seja para subir escadas ou até mesmo para caminhar. O trabalho com o idoso também é muito eficiente para corrigir problemas posturais". Orientação médica Como para qualquer um que queira começar a se exercitar, Tolentino recomenda que primeiro é necessário procurar um médico e fazer um exame cardiológico. No caso dos atletas da terceira idade, o professor também aconselha a consulta a um ortopedista, já que doenças como osteoporose ou artrite podem exigir cuidados extras. Na hora de escolher a academia ou um professor particular, deve ser dada preferência a profissionais especializados no atendimento a grupos especiais. Para quem não pode ou não quer gastar dinheiro, a dica é procurar um espaço público reservado à prática de atividades físicas. Onde eles não existirem, cabe lembrar que o Estatuto de Idoso, que hoje está completa seis anos, estabelece que é obrigação do Estado e da sociedade assegurar aos idosos a prática de esportes e diversão. Oportunidades de se exercitar De acordo com Acácio Tolentino, nos últimos anos, não só a iniciativa privada, mas também os governos começaram a criar oportunidades para que os mais velhos possam se exercitar. Para ele, o que ainda não há em quantidade apropriada são profissionais habilitados a trabalhar com esse público. "Embora já tenha melhorado muito em comparação a alguns anos, a situação ainda é precária [para quem não pode pagar profissionais qualificados] se pensarmos no número de idosos existentes. E também não adianta ter uma academia se não há ninguém para orientar. Acredito que falta os governos contratarem mais professores de educação física para trabalhar nos espaços públicos que estão sendo criados. Senão é como inaugurar um hospital sem ter médicos", acrescentou. Por Alex Rodrigues

NÃO É EXAGERO DIZER QUE ATIVIDADE FÍSICA VICIA

O "barato" do atleta é comum entre aqueles que fazem atividades prolongadas, como é o caso dos corredores de longa distância, e é descrito como uma sensação de euforia, bem estar, e alteração da percepção do tempo e espaço. Essas sensações não costumam ser descritas entre os atletas de atividades de curta duração como os velocistas e em esportes que exigem frequente mudança da demanda de força e ritmo da atividade, como é o caso do futebol, basquete, tênis, etc. Curiosamente, não há descrição na literatura desse "barato" entre nadadores, apesar da natação ser um esporte com ritmo regular e repetitivo como a corrida. Já existem evidências apontando que a corrida é especialmente associada a essa sensação de prazer, em parte por causa dos repetidos traumas na pele que promovem a liberação de substâncias que agem tanto no sistema nervoso central como no periférico. Até a década de 60, acreditava-se que o "barato" do atleta era decorrente do aumento dos níveis de catecolaminas, substâncias da linha da adrenalina. Com a descoberta da endorfina, que é como se fosse um tipo de morfina produzida pelo próprio corpo, passou-se a acreditar que todo o "barato" do atleta podia ser explicado pelo aumento dos níveis de endorfina no sangue, criando-se então um mito popular sem comprovações científicas. No ano de 2003, foi demonstrado que o exercício físico é capaz de ativar o sistema endocanabinóide e isso transformou radicalmente o entendimento do "barato" do atleta. Esse sistema é composto de receptores chamados de canabnóides, e estão distribuídos não só no cérebro e nervos periféricos, mas também no pulmão, na pele e nos músculos. No cérebro, seu efeito maior é o de inibição da atividade dos neurônios e a anandamida é o neurotransmissor que se liga aos receptores canabnóides do cérebro mais estudado. São nesses receptores que age o princípio ativo da maconha (tetrahidrocanabinol), e os efeitos são bem semelhantes aos da anandamida. Já é bem reconhecido que a ativação do sistema endocanabinóide estimula o sistema de recompensa cerebral, que é ativado toda vez que fazemos algo que dá prazer e sinaliza ao cérebro que vale a pena repetir a experiência quando esta é prazerosa. A relação entre esses dois sistemas sugere que os endocanabinóides são fortes candidatos para explicar o vício em exercício físico que algumas pessoas desenvolvem. Nesse contexto, vício significa que ficar alguns dias sem atividade física pode levar a sintomas como ansiedade e alterações de humor, e isso pode acontecer mesmo entre as pessoas que praticam atividade física sem exageros, sem compulsão. Nos casos de comportamento compulsivo, o vício na atividade física passa a ser algo negativo, pois começa a comprometer outras dimensões da vida, como por exemplo, o convívio com a família. Felizmente, na grande maioria das vezes, esse vício é um grande aliado da saúde física e mental. Por Ricardo Teixeira (Doutor em Neurologia pela Unicamp)

PORTUGUÊS CLARO...

Crítica lusitana ao filme Brokeback Mountain.

Crítica publicada no Diário de Lisboa sobre o filme "Traseira Rompida na Montanha", pelo afamado e duro José Carlos D'Almeida. Leiam, é peça rara: "Estão a dar cabo do nosso imaginário infantil... Querem ver que o Trinitá, o Clint Eastwood e o John Wayne também eram rabetas (1)...??? Para quem não viu o filme, eu trato já de resumir: tudo é sobre dois cowboys que um dia descobrem que são rabetas! E conversa puxa conversa, quando dão por eles já se estão a escavacar um ao outro. Desenvolvendo, estes dois cowboys, vão para a montanha pastar ovelhas; depois, começa a nevar e tal, e os gajos (2)estão lá sozinhos e isolados e vem um: Ah, e tal... Tá frio, não tá?!E o outro: Ah, e tal...", pois está a cair aquela nevezinha molha-parvos (3), que é assim fraquinha, mas é bem fria... Bom, começam com esta conversa meteorológica e - pumba!, quando dão por eles, já estão a canibalizar-se... Daí o nome do filme Brokeback Mountain, que em bom português seria algo como: "Traseira Rompida na Montanha". Ora, pergunto eu, não havia mais nada para achincalhar?! Os cowboys?!Isto são gajos que são suposto serem duros. Será que querem dizer que os cowboys quando estão lá a conduzir o gado e a gritar e a assobiar, é treino para gemerem melhor logo a noite? Ou quando andam nos rodeios aos saltos em cima de touros bravos? É para tonificar as nádegas? Eu fartava-me de brincar aos cowboys quando era puto (4) e agora vem estes gajos e destroem o futuro de bilhões de crianças que estão por nascer que, a partir de agora, não vão querer brincar aos cowboys porque isso é brincadeira de limpa-fundos (e eu não estou a falar de peixinhos de aquário aqui). Estou destroçado! Abaixo os western-gay!!!" Notas de tradução: (1) Rabetas = Homossexuais (2) Gajos = Caras (3) Parvos = Otários (4) Puto = Guri, garoto

IMAGENS DO INCENDIO EM LOJA NO CENTRO NESTA MANHÃ

Não se tem noticias de vítimas. As fotos são do Fabiano Sepé.

TERCEIRA IDADE: QUAL É A SUA IDADE?

Conceitos dos diferentes tipos de idade: 1- Cronológica ou calendária - Ordenada de acordo com a idade do nascimento. 2- Biológica - Corresponde a idade que o organismo demonstra com base na condição biológica dos seus tecidos comparados com padrões; depende dos processos de maturação biológica e de fatores exógenos. 3 - Psicológica - Corresponde à idade da capacidade de adaptação às reações e à auto imagem dos indivíduos. 4 - Social - É determinada pela estrutura das sociedades. 5 - Funcional - Corresponde á idade que tenta relacionar as diferentes idades. Classificação Gerontológica - OMS Idade Adulta Jovem ou Juvenil - 15 à 30 anos Idade Madura - 31 à 45 anos Idade de Mudança ou Média ou Involução ou Envelhecimento - 46 à 60 anosIdade do Homem mais velho - 61 à 75 anos Idade do homem velho - 76 à 90 anos

Idade do homem muito velho - mais de 90 anos. Classificação das Faixas Etárias para Atividade Física e Esportiva(Classificação - WINTER, 1977) Adulta Precoce - 18 aos 30 anos - Relativa manutenção da capacidade esportiva-motora. No indivíduo treinado é a idade dos desempenhos máximos (exceção para esportes como a natação e ginástica) no indivíduo não treinado ocorre diminuição da velocidade. Adulta Média - 30 aos 45 anos - Diminuição do desempenho esportivo, principalmente no aspecto coordenação e ainda na velocidade e resistência. A força ainda se preserva. No indivíduo treinado é possível uma certa preservação desses valores. Adulta Posterior - 50 aos 70 anos - Maior redução da capacidade motora. Involução da velocidade, força e resistência no indivíduo treinado, enquanto no não treinado a involução é drástica. Adulta Tardia - mais de 70 anos - Acentuada involução motora em todas as classes. Fonte: Saúde em Movimento

REPASSANDO E-MAIL RECEBIDO

Venho através desta informar de um desastreocorrido infelizmente, em minha família. Longe de ser uma daquelas correntes que só enchem nossa caixa postal, este é um aviso para que não ocorra o mesmo sofrimento com outras pessoas. Praia de CAMBORIÚ-SC No sábado (04/01/06) fomos nos divertir emuma casa noturna chamada IBIZA onde havia muita gentebonita, ambiente aconchegante. Foi uma noite superdivertida. No domingo de manhã meu irmão acordou com fortes dores noestômago, febre alta e espasmos musculares. De imediato levamos ao HOSPITAL SANTA INÊS em Balneário Camboriú. Muitos exames e 04 dias de internamento depois, de início, eu suspeitava que os médicos sabiam o que ele tinha, mas não queriam contar. Falavam que, possivelmente, fosse uma Salmonella mas eu descartei a possibilidade já que nossa alimentação havia sidosomente em casa.. No dia 08/01/06 meu irmão infelizmente veio a falecer e, como os médicos ainda não haviam nos passado o diagnóstico, contactei meu advogado que entrou em contato com o Hospital. Tivemos uma reunião diretamente com o Diretor do Hospital. Para nossa surpresa o caso era o seguinte: as casas noturnas servemcervejas LONG NECK, e muitas pessoas pedem para que seja colocado uma FATIA DE LIMÃO para um 'toque especial' (e porque não dizermortal). Decidi fazer umas pesquisas por conta própria, já que tenho umamigo próximo, pesquisador da escola de biologia da Universidade Federal de Santa Catarina. Desta forma, pude descobrir que, apesar de tudo estar sendo abafado pelos fabricantes de cerveja, o problema, está nos limões fatiados que não são utilizados prontamente, e muitas vezes eles são fatiados antes mesmo dos bares e restaurantes abrirem, durante a tarde. Ácido cítrico do limão 'velho' em ação com os conservantes estabilizantes excessivos presentes na cerveja são um paraíso para micro organismos já existentes naturalmente nas cervejas (Sacarovictus CoccusCevabacillus ativus) se tornando um veneno letal tipo draft. O resultado é a produção de uma toxina altamente nociva ao nosso organismo. A sugestão para quem talvez não acredite nesta mensagem seria pedir que o garçom fatie o limão NA HORA E NA SUA FRENTE, isso minimiza e muito o risco de qualquer tipo de infecção... Peço humildemente que divulguem este e-mail, nada trará meu irmão novamente, mas muitas vidas poderão ser poupadas. Refrigerante com a famosa fatia de limão, ou a cuba libre. PROTEJAM-SE E PROTEJAM OUTRAS VIDAS!!!!!!!!! LIMÃO NO COPO - avisem os filhos, amigos, irmãos, enfim todos. Não guardem o limão depois de cortado, nem na geladeira adianta...... OBS: O Blog não checou a veracidade da informação do e-mail recebido, porém o faz público na intenção de prevenir aos leitores quanto a um possível perigo desta prática comum para os apreciadores de bebidas com limão.

MAIS UMA DO ESPAÇO ARTEFÍSICA...

Aproveitando as potencialidades dos alunos, a Academia Espaço Artefísica realizará nos dias 7 a 11 de dezembro a MOSTRA DE SAÚDE E BELEZA, um evento que tem por objetivo movimentar a Academia com exposições de material esportivo, produtos de embelezamento, artesanatos em geral (com enfase em artigos de Natal), demonstrações de dança e artes marciais, além de medição de peso ideal, massagens terapêuticas e performances artistico-culturais. O horário da Mostra será das 15h as 22h e a todo momento serão sorteados brindes doados pelos expositores. Desde que reiniciou suas atividades a Academia Espaço Artefísica não parou de promover. Em apenas dois meses de funcionamento o Espaço já promoveu uma grande caminhada, um aulão de "Combat" (modalidade de ginástica), um aulão de forró, um campeonato de supino, uma palestra e lanche para os idosos da UNITI - UFF e uma demonstração de boxe praticado sem violência. Essa Mostra será aberta ao público e gratuita. O Espaço Artefísica convida a todos para mais esta promoção.

TESE COMPROVA BENEFÍCIOS DE ATIVIDADES FÍSICAS PARA IDOSOS.

A educadora física Vanessa Helena Santana Dalla Déa comprovou em sua tese de doutorado defendida na Faculdade de Educação Física (FEF) e orientada pelo professor Edison Duarte que os benefícios psicossociais da atividade física são extremamente significativos, principalmente para àqueles indivíduos que possuem sintomas depressivos. "Com o aumento da população idosa, pesquisas de atividades que propõem bem estar físico e psicológico são fundamentais", destaca Vanessa. O estudo foi realizado na cidade de São Carlos com 143 pessoas com idade entre 60 e 88 anos, depois de a Prefeitura constatar que 40% desta população tinha depressão já diagnosticada. "Como é difícil identificar nos idosos esse tipo de sintomas, uma vez que o avanço da idade permite algumas características depressivas, tive o cuidado de submeter os voluntários a testes que confirmaram o alto grau de sintomas de depressão", explica. Durante um ano, tanto idosos depressivos como não-depressivos participaram da iniciativa e, a cada três meses, eram avaliados pela educadora física para aferir as condições físicas e psicossociais. Pelos resultados, foram mantidas as capacidades físicas, o que significa que se evitaram as perdas sofridas com a idade. Também melhorou significativamente o autoconceito dos idosos, independentemente de serem depressivos ou não-depressivos. Fatores como segurança pessoal, atitude social, ético-moral, percepção da aparência física e receptividade social mostraram melhoras nos resultados das avaliações. O programa iniciado em 2005 prossegue até hoje em São Carlos e já reúne mais de 300 idosos que trimestralmente são avaliados. A pesquisa foi financiada pela Capes e foi feita a partir de uma parceria Prefeitura e Universidade Federal de São Carlos. Texto: Raquel do Carmo SantosFonte: Jornal da Unicamp Publicado em: 22/05/2009

TERCEIRA IDADE - BENFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO

Existem cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além dos benefícios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade: * Melhora da velocidade de andar. * Melhora do equilíbrio. * Aumento do nível de atividade física espontânea. * Melhora da auto-eficácia. * Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea. * Ajuda no controle do Diabetes, artrite, doença cardíaca. * Melhora da ingestão alimentar. * Diminuição da depressão. Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilíbrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos: 1- Fortalece os músculos das pernas e costas. 2- Melhora os reflexos. 3- Melhora a sinergia motora das reações posturais. 4- Melhora a velocidade de andar. 5- Incrementa a flexibilidade. 6- Mantém o peso corporal.7- Melhora a mobilidade. 8- Diminui o risco de doença cardiovascular. Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria.

ATIVIDADE FÍSICA E LONGEVIDADE

Um dos aspectos mais fascinantes que tem sido motivo de várias pesquisas é a relação entre o exercício e a longevidade. Os estudos têm demonstrado que os indivíduos fisicamente ativos presentam menor deterioração da aptidão física. Paffenbarger acompanhou aproximadamente 14.000 ex-alunos de Harvard, por 22 anos, e observou que os indivíduos que pararam de praticar esportes tiveram 35% de incremento no risco de morte sobre aqueles que continuaram sedentários. Porém aqueles que começaram a praticar esportes experimentaram índice 21% menor de morte que aqueles habitualmente sedentários. Aqueles que se tornaram mais ativos experimentaram um índice 28% menor de morte e os que sempre se mantiveram ativos, um índice 37% menor que os que nunca fizeram exercícios vigorosos. Com a mesma amostra dividida em três grupos de acordo com a energia gasta em atividades como caminhar, subir escadas e praticar esportes, o autor achou um incremento na expectativa de vida maior nos indivíduos que eram mais jovens quando entraram no estudo e nos mais ativos (2.000 cal/sem) quando comparados aos menos ativos (500 kcal/sem) e moderadamente ativos (501-1.999 kcal/sem). 0 aumento na expectativa de vida quando os mais ativos foram comparados aos pouco ativos foi em média de 2,51 anos para indivíduos de 35-39 anos de idade no início do estudo e de 0,42 anos nos indivíduos de 75-79 anos. Um dado também interessante foi o fato de que a porcentagem de indivíduos maiores de 80 anos foi maior entre indivíduos mais ativos (69,7%) do que nos menos ativos (59,8%). Evidências epidemiológicas mais recentes16 com 5.567 homens de 40 a 59 anos de idade sustentam que o hábito de realizar atividades físicas leves ou moderadas reduz a taxa de mortalidade total e a de mortalidade por causa cardiovascular em homens de idade avançada. Fonte:Texto transcrito do artigo - VIDA ATIVA PARA O NOVO MILÊNIO - do Dr. VICTOR MATSUDO - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999 - Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul - Programa Agita São Paulo.

Anabolizantes esteróides são medicamentos e seu uso indevido pode trazer sérios riscos para a saúde, como revela a história de Enzo Perondin

Por Enzo Perondini - Ex-fisiculturista - Pastor Evangélico que teve câncer e que foi curado por Deus

“O Senhor é meu Pastor e não me faltará”.

“Ainda que eu passe pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque Tu estás comigo, a tua vara e o teu cajado me consolam”. (SL 23.1,4).

Estou dando inicio a essa matéria usando um texto da Bíblia Sagrada, um salmo onde Davi que foi um rei em Israel, reconhece e expressa seu sentimento, sua incapacidade, sua fragilidade diante da morte. Eu que sempre fui tão alto-suficiente, tão independente, tão alto-confiante, estribado em minhas conquistas e vitorias e sucesso profissional, mas de uma hora para outra, vi meu castelinho de areia indo por água abaixo. E a maior certeza que temos nessa vida é que mais cedo ou mais tarde vamos nos deparar com esta realidade, em algum momento de nossa caminhada, estaremos cara a cara com a morte! Você está preparado para isso? Estou hoje com 46 anos de idade, desses 46 anos eu dediquei 30 ao esporte. Acumulei ao meu curriculum mais de 180 titulos. Muita coisa foi escrita ou falada sobre mim, mas é a primeira oportunidade que tenho, onde de próprio punho posso relatar minha historia. Faz 10 anos que Deus me livrou da morte, e eu entende que tenho como missão, contar meu testemunho e alertar a todos , sobre os riscos e perigos, ao se fazer uso de anabolizantes. Meu diagnostico medico “ Hepatocarcinoma (muticêntrico e/ou com metástases)”,” vesícula biliar hidrópica com barro biliar”, “nefropatia crônica” nos rins. Os médicos me deram pouca expectativa de vida, me lembro que a sugestão foi que eu fosse aos E.U.A. tentar fazer um transplante de fígado lá, pois se entrasse na fila aqui no Brasil não resistiria, não havia mais tempo, e nem nada que eles pudessem fazer por mim. E mesmo que eu fizesse o transplante de fígado, ainda assim teria que fazer hemodiálise o resto de minha vida, pois meus rins não funcionavam mais. Foi bem difícil para mim ter que ouvir tudo isso, estava diante do vale da sombra da morte, totalmente desacreditado pelos médicos. Nessa época do ano de 1998 estava me preparando para o campeonato mundial que aconteceria na Turquia no mês de novembro. Era final de setembro estava já a dois meses fazendo dieta e me preparando, e fazendo uso dos anabolizantes, sei que muitos tem curiosidade para saber o que eu estava tomando, eu estava tomando: Testosterona aquosa 100 mg, Stanazolol 100 mg, oxandrolona 100 mg, 12 U.I. de G.H., eu tinha um contrato de patrocínio, onde uma das clausulas era estar sempre em forma para campanhas fotográficas e apresentações ao publico, eu mantinha a forma praticamente o ano inteiro, mas isso nunca foi sacrifício para mim, pois sempre gostei de fazer minhas dietas, ainda hoje tenho hábitos alimentares saudáveis e é muito difícil sair fora das minhas dietas, cabeça de fisiculturista acho que nunca muda. No começo do mês seguinte, fui ministrar um curso em Recife, e acabei passando muito mal, era na época em que havia um surto de rota- vírus, foi quando atraves de exames, os médicos detectaram todos esses problemas. Me lembro que quando recebi a noticia fiquei meio chocado, mas aos poucos fui entendendo que Deus tinha um plano em tudo isso. Eu me converti a Jesus Cristo no ano de 1992, quando morei nos E.U.A., e quando estava atravessando o meu vale de sombra da morte, eu sentia muita paz e confiança Nele. Acho que ninguém esta, nem nunca vai estar preparado para morte, mas eu aprendi que Jesus foi o único que venceu a morte. Respeito todas as religiões, mas eu não acredito em nenhuma delas, porque no tumulo de seus fundadores você encontra seus restos mortais, mas no tumulo de Jesus lá em Jerusalem, tem uma placa escrito Ele não esta aqui, Ele ressuscitou, seu tumulo esta vazio!, só Ele poderia me dar essa vitória. Fiz uma oração, onde pedi a Ele perdão pelos meus erros, e pedi a Ele que me deixasse vivo, pois não queria morrer! Em 15 dias eu tive uma melhora incrível, os médicos não sabiam explicar o que estava acontecendo comigo, todo aquele quadro trágico de morte se reverteu! Jesus o meu Pastor me carregou no colo e atravessou o vale da sombra da morte comigo! E agora? O que vou fazer com essa nova vida?, pois me sentia como se tivesse nascido de novo! Primeira atitude,” vou tornar meu problema publico, para que não aconteça com ninguém o que aconteceu comigo”. Eu nem imaginava a repercussão que daria quando fiz a primeira matéria para a revista veja em novembro de 1998. Segunda atitude, “Não posso ficar de braços cruzados e não fazer nada com relação a experiência sobrenatural que tive com Deus”. Comecei a estudar e me preparar através de seminários e estudos relacionados a teologia, Deus tem uma obra e uma missão para mim, não só na área do esporte, mas eu quero fazer algo pela minha geração, e pela nova geração que esta se levantando, pois com 46 anos vi com meus olhos a maioria de meus amigos serem enterrados, vitimas de acidentes de transito, over-dose de drogas, AIDS, etc. Sete anos de minha vida fui pastor da igreja bola de neve, mas faltava algo. Hoje estou com um ministério o nome é ZION, onde eu e muitos outros Cristão, profissionais da área de esporte estamos ensinando aos jovens o esporte saudável e a palavra de Deus, combinação perfeita, pois somos corpo e espírito, não adianta cuidar do corpo e não cuidar do espírito, quando o seu vazio existencial é preenchido com a palavra de Deus, você não quer nem saber de drogas! Antes de ser pastor eu fiz mais um pedido a Deus, competir mais uma vez, seria a ultima, pois eu queria escrever minha historia, não como um homem que encerrou sua carreira porque teve uma doença e não poderia mais competir, mas como um homem que abandonou sua carreira no esporte por gratidão a Deus, por Ele ter restaurado a minha saúde e me dado uma nova vida, e essa nova vida iria dedicar a Ele e a sua obra. Em 2002 eu venci o Campeonato Brasileiro, e pela ultima vez estava pisando em um palco para competir, dali em diante eu piso em palcos para anunciar a Palavra de Deus, o seu amor, a sua bondade e que Ele verdadeiramente faz você atravessar o vale da sombra da morte, faz você deitar em verdes pastos e te guia mansamente as águas tranqüilas. Continuo praticando esporte, amando o esporte, sou casado e tenho uma grande família, sou muito feliz e grato pela vida que Deus me deu.