Como atividades físicas podem melhorar problemas infantis?
Por Sayonara Salvioli | Yahoo
Atualmente,
exercícios físicos são algo altamente estimulados e praticados na
sociedade de costumes. Ponto super positivo para as crianças! Aulas
rotineiras de natação, taekwondo, judô, vôlei ou futebol, por exemplo,
fazem parte de uma agenda que harmoniza escola, lazer e vivência
esportiva. E isso não é apenas emblema de uma época ou propagação de uma
ideia social em voga. Muito mais do que isso, a conscientização da
necessidade do esporte vem proporcionando mais saúde e bem-estar para
crianças e adultos.
Do aumento da expectativa de vida do
brasileiro até o novo perfil sociocomportamental da criança e do
adolescente no país, o que se vê, felizmente, é que na atualidade há
mais qualidade de vida (em relação a outros períodos) para as mais
diversas faixas etárias. E pode ser que parte dessa elevação qualitativa
se dê por causa de maior e mais adequada vivência física nos últimos
tempos.
Por todos os bons motivos, é grande o incentivo à prática
esportiva infantil (e adolescente). Mas é bom lembrar que tal estímulo
deve ser algo natural e gradativo. O bom mesmo é que pais, médicos e
educadores dosem com equilíbrio o esporte na vida dos pequenos. Mas uma
coisa é certa: com a atual conscientização do próprio corpo e sua
interação com o mundo, dificilmente crianças e adolescentes exercerão o
sedentarismo. Ponto para a saúde e o bem-estar da garotada!
Benefícios do esporte para a saúde infantil
Estão mais do que comprovados os inúmeros benefícios do esporte para a
saúde infantil. Nos tempos atuais, a vivência corporal poderá - ainda
mais - colaborar com o equilíbrio psicológico da criança. Para falar
melhor sobre isso e esclarecer como atividades físicas podem ajudar na
resolução de problemas de saúde infantis, a pediatra Doris Milman - que
atua no Hospital Mãe de Deus, em Porto Alegre, explica algumas questões.
A
médica começa fazendo referências a estudos nesse sentido, que mostram
que quanto mais cedo a criança iniciar a prática esportiva, menos riscos
ela terá de sofrer certos tipos de doença, como problemas
cardiovasculares e obesidade, por exemplo. Além disso, realça a
pediatra, "é preciso lembrar que os esportes influenciam direta e
positivamente na sociabilidade e na autoconfiança dos pequenos". Por
tudo isso, Doris Milman enfatiza: "A implementação de atividade física
na infância e adolescência deve ser considerada prioridade pela
sociedade". Mais: na opinião da médica, é preciso todo um processo de
cultivo do hábito esportivo, que deve ser algo prazeroso.
O estímulo ao esporte e o combate ao sedentarismo
Vivemos na era da Internet, dos jogos eletrônicos e das facilidades de
acesso a dispositivos e controles. O computador, a TV e a tela do
videogame podem causar um grande sedentarismo nas crianças e, em
consequência, reduzir na rotina aquele que seria um gasto calórico mais
adequado a sua fase. E o pior: um cotidiano sedentário - ante a
vivacidade natural do ser infantil - a este pode trazer estresse e
problemas psicológicos consideráveis.
É por isso que Doris Milman
aconselha: "Os pais devem combater o sedentarismo, estimulando a prática
regular do exercício físico no cotidiano e /ou de forma estruturada por
meio de modalidade esportiva". Ela esclarece que, de uma forma geral, a
prática de exercícios físicos faz com que as crianças melhorem seu
tônus muscular, a coordenação, o equilíbrio e a agilidade. Também se
destaca, entre as vantagens proporcionadas, a estabilidade emocional
oferecida aos pequenos que exercem práticas esportivas frequentes.
A
pediatra salienta: "Estimular o esporte é criar hábito e interesse por
atividades físicas permanentes, o que deve ser vivenciado de forma
agradável. Por essa razão, especialmente, o componente lúdico deve
prevalecer sobre o competitivo".
Alternativas esportivas / Fases características
A médica entrevistada explica que pais e educadores precisam analisar a
oferta de alternativas para a prática de atividades físicas dos
pequenos. Tais atividades devem contemplar os interesses individuais e o
desenvolvimento de diferentes habilidades por parte da criança. Há
fases indicadas para a prática de determinados esportes, por exemplo:
enquanto a natação pode ser admitida desde os primeiros meses, as artes
marciais são recomendadas, preferencialmente, após os oito anos de
idade. De igual modo, devem ser vistos os benefícios desejados,
levando-se em conta os ganhos fisiológicos e psicológicos permitidos por
determinadas atividades: enquanto a prática do vôlei, por exemplo,
auxilia o crescimento da estrutura óssea, a prática do ciclismo ajuda a
evitar o estresse. A prática do tênis, por sua vez, favorece a
coordenação motora, o pensamento lógico e a socialização.
De um
modo geral, porém, especialistas indicam - como ótimas práticas para as
crianças - diversas modalidades esportivas. O ideal, na verdade, é a
vivência do esporte em si, não importando se a opção é natação, futebol,
basquete, handball, tênis, artes marciais, esgrima ou ginástica
rítmica.
Alguns esportes e seu auxílio específico à saúde dos pequenos
No entanto, consultamos Doris Milman, especificamente, sobre a prática
de determinados esportes para alívio e melhoria de circunstâncias
físicas nas crianças, bem como para desenvolvimento de habilidades
corporais ou benefícios de ordem psicológica. Ela fala, especialmente,
sobre as excelentes indicações da natação para os pequenos.
A natação é útil e promissora para diversos fins, com destaque para auxílio a problemas respiratórios. Considerado
como completo, o esporte aumenta a resistência orgânica e auxilia a
prevenção e a recuperação de enfermidades como bronquite, asma e também
problemas de ortopedia. Nos casos de doenças respiratórias, além de
trabalhar esse aspecto, especificamente, a natação ajuda a aliviar o
estresse e a proporcionar melhor postura para a criança. Além de tudo, a
modalidade esportiva ajuda a desenvolver na criança habilidades
psicomotoras (como a lateralidade) e percepções bem apuradas dos
sentidos (visual, auditiva e tátil). Isso sem falar na tonificação
muscular que a criança ganha cotidianamente.
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