BOXE
A nova febre das academias
Praticar boxe trabalha reflexo, agilidade, queima calorias e melhora o condicionamento físico.
Você já teve vontade de socar seu chefe? Ou largar o carro no meio do
engarrafamento e sair correndo? São reações que temos vontade de ter,
mas não faríamos não é! Isso tudo pode ser amenizado com umas aulinhas
de boxe e ainda, a atividade pode ser uma ótima opção para quem quer
queimar calorias, manter o corpo saudável, trabalhar músculos,
respiração, concentração, resistência e condicionamento físico. O
exercício é moda nas academias e garante que as tensões do dia-a-dia
sejam liberadas a cada soco.
A aula de uma hora gasta até 1200 calorias com a seqüência de golpes e
aquecimento. Tudo começa com o aquecimento: pular corda de 10 a 15
minutos, dependendo do preparo físico de cada aluno. Quem está com
condicionamento físico melhor, faz mais tempo de aquecimento e treina em
ritmo mais intenso.
Com o corpo já aquecido, começa a etapa da escolinha, onde o instrutor
usa protetor nas mãos enquanto o atleta dá golpes. Essa etapa serve para
corrigir a postura e treinar os socos.
Na hora de partir para a briga, o "saltitar", ajuda a manter o corpo
aquecido, a analisar o adversário e a calcular a distância e a força a
ser aplicada para que o golpe seja eficaz. O braço fica na altura do
queixo para que o soco seja certeiro.
O boxe praticado com um adversário é mais completo porque ensina a se esquivar de golpes.
Um comentário:
Bom dia! Quais são os horários do boxe ai na Artefísica atualmente? Quem está dando as aulas é Vinicius ainda?
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