Blog Vitor Longo

2012-02-15T01:44:00.001-02:00

ACABOU O ORÇAMENTO?

Essa pergunta é feita quando, por acaso, encontramos com alguns dos diversos atletas que já são contemplados com o benefício do bolsa-atleta, e ouvimos deles em alto e bom som, que não estão recebendo o benefício que tem direito já há alguns meses. SERÁ QUE JÁ ACABOU O ORÇAMENTO DA FME, JÁ NO INICIO DO ANO. Com a palavra os gestores do esporte em Campos.

2012-02-15T01:37:00.001-02:00

NOVAS COMPARAÇÕES

Ainda utilizando do meio comparativo, um amigo me listou a seguinte observação:

Em Quissamã o Professor George, gestor responsável pelo esporte, dentro de suas limitações orçamentárias tem tido destaque e reconhecimento nas promoções e ações prol esporte na cidade;

Em Itaperuna o Professor Godói chega a ser irriqueto em promover o atletismo obtendo resultados expressivos e reconhecidos. Sua atuação e os excelentes resultados obtidos em competições foram reconhecidos pela Federação Estadual de Atletismo, onde hoje é um dos diretores.

São Fidélis tem revelado diversos atletas com o apoio da municipalidade. Em alguns esportes, como o Futevolei e o futsal, tem se constituido em potência regional.

Em Macaé nem se fala. Através de parcerias entre a municipalidade a sociedade civil, Macaé está se tornando um grande polo esportivo da Região.

Rio das Ostras tem investido pesado em infra estrutura desportiva. Em curto espaço de tempo colherá os frutos.

E em Campos dos Goytacazes...........que os gestores ou quem eles escalarem para completar essas comparações, reiteramos que o espaço está aberto.

2012-02-15T01:02:00.001-02:00

A FRASE MAIS OUVIDA NA BOCA MALDITA

Com advento dos grandes evento desportivos que já estão acontecendo e irão acontecer no Rio de Janeiro, a frase que mais se ouve no Boulevar, a boca maldita de Campos, é a seguinte:

"O RIO DE JANEIRO ESTÁ RESPIRANDO ESPORTE, ENQUANTO EM CAMPOS O NARIZ ESTÁ ENTUPIDO"

2012-02-15T00:53:00.000-02:00

PARA O BEM DE NOSSA PROFISSÃO

Entendo que alguém para ser representante de uma classe ou uma categoria profissional tem que, no mínimo, ser um profissional da mesma e, sobretudo, estar alinhado com os anseios da categoria. Um representante classista há de se conhecer e ter uma vivencia minuciosa da profissão. É, ainda necessário ter a exata noção dos sentimentos, objetivos e dificuldades desses profissionais que compõe a classe a qual queira liderar. Isso, penso eu, é o requisito minimo e imperioso para alguém que tem o objetivo de ser representante de uma classe.

Afirmo isto após saber que existe um certo alguém que não possui o mínimo de comprometimento com os Profissionais de Educação Física e com o esporte, além dos requisitos mínimos necessários para ser um lider, não obstante, não possuir a formação academica na área, ter o descaramento e falta de vergonha, para não dizer "cara de pau", querer intitular-se representante da nossa classe. Só porque ocupa uma posição política, onde não houve merecimento por serviços prestados ao esporte, tão pouco mostrou competencia como gestor, acha-se na condição de ser um lider de uma classe tão importante e nobre, a minha classe.

Penso que esse algém é desprovido de predicados bãsicos como; desconfiometro e inteligência. Só as urnas para fazer esse alguém deixar de ser criança,ou até mesmo um nenénzinho. Por isso conclamo a grande massa de Profissionais de Educação Física de Campos a não darem crédito a esse PARAQUEDISTA.

2012-02-14T23:58:00.002-02:00

VOCÊ RESPONDE...

Um dia desses num bate papo entre amigos no Boulevard, alguém indagou: "Será que existe planejamento na FME ou as poucas coisas que são feitas é fruto do acaso?" Deixo que os poucos leitores do Blog respondam esse dificil questionamento.

2012-02-14T22:16:00.002-02:00

O QUE HOUVE COM O ESPORTE EM CAMPOS

Constantemente ouço pessoas, em grande parte desportistas, fazerem comparações no âmbito do esporte entre os governos de Dr. Arnaldo Vianna e Dr. Alexandre Mocaiber com o governo da Prefeita Rosinha. Admito que há sentido nessas comparações. Listarei apenas três comparações entre tantas que ouço:

1- Nos governos anteriores as academias populares funcionavam o dia todo com várias atividades, utilizando inclusive, as quadras com aulas de ginástica, lambaeróbica, jump, step, etc. No governo Rosinha funciona somente a musculação, assim mesmo em pequenos períodos do dia no Jardim São Benedito. As demais parecem que não funcionam como deveriam;

2- Nos governos anteriores acontecia dois jogos estudantis por ano. No governo Rosinha não se sabe se aconteceu. Dizem que somente este ano é que aconteceu um, assim mesmo sem a participação de muitas Escolas e divulgação;

3- Nos governos anteriores haviam em funcionamento muitos projetos sociais esportivos, como por exemplo, o "ESPORTE NA PRAÇA É DE GRAÇA". No governo Rosinha quase todos foram extintos, inclusive o "ESPORTE NA PRAÇA É DE GRAÇA".

As pessoas que fazem essas comparações questionam ainda o projeto "BRINCADEIRA DE CRIANÇA" que dizem que custou a bagatela de hum milhão de reais. Se os valores do projeto for verdadeiro a brincadeira não é mais de criança, passa a ser brincadeira de um de neném.

2012-02-13T17:13:00.002-02:00

PARA RELEMBRAR O TEMPO EM QUE O ESPORTE EM CAMPOS ACONTECIA

Abaixo a foto do "TORNEIO INTER REGIONAL DE FUTEVOLEI" realizado no Yacth Club de Lagoa de Cima em 2007, numa parceria entre a Associação de Futevolei de Campos, Associação Desportiva Juca Soares, Associação de Futevolei do Rio de Janeiro, Site futevolei.com.br e Prefeitura Municipal de Campos.

Participaram deste evento o fundador do Futevolei no mundo, o atleta Luiz Claudio de Castro, além Magal - atleta da seleção brasileira de beach soccer, e dezenas de atletas de toda Região.

Segundo os participantes do torneio, esta foi a melhor competição de futevolei que já aconteceu em Campos.

2012-02-13T16:49:00.002-02:00

CÃIMBRAS: CAUSA CONTINUA SENDO OBJETO DE ESTUDOS

As fortes, dolorosas e involuntárias contrações musculares que acometem grande número de indivíduos, conhecidas como câimbras, ainda não tem uma causa definida pela ciência. Diversos estudos apontam as evidências para o mal, no entanto sua causa ainda continua sendo estudada.

Num estudo sobre o assunto, o professor sul africano Tim NoaKes, que é especializado em ciência do esporte e do exercício, afirma que a desidratação não é a responsável pelas cãimbras. Segundo o cientista, na análise do estudo realizado com 1.300 corredores, são outros fatores como: idade avançada, indice de massa corpórea alta, pouco alongamento e histórico familiar os responsáveis pelo acometimento do mal.

2012-02-13T16:19:00.002-02:00

ASSOCIAÇÃO DE CORREDORES DE MACAÉ PROMOVE MAIS UM GRANDE EVENTO

A ASCOM - Associação de Corredores de Macaé - não para de promover o atletismo. Após a realização no último dia 10 de dezembro do "ULTRA DESAFIO ASCOM 2011, uma corrida de 80 Km num percurso montanhoso, promoverá nos dias 10 e 11 de março a "ULTRA MARATONA DE 12 HORAS DE MACAÉ".

A ASCOM conta sempre com apoio da Prefeitural Municipal de Macaé, através da Secretaria de Esportes e de Saúde. Um bom exemplo de parceria no desenvolvimento do esporte e na promoção de saúde.

Abaixo informações sobre o evento da ASCOM, que podem ser obtidas também com o atleta Erick José, diretor de marketing da Associação, através do site www.ultramacae.blogspot.com:

ULTRAMARATONA DE 12 HORAS DE MACAÉ

O mesmo irá ser realizado em uma pista no centro de convenções.
Segue em anexo foto do local.
Em relação ao kit, ainda será entregue no mesmo dia da competição.
no local da prova. no congresso técnico.

Erick José
Marketing
www.ultramacae.blogspot.com

NOVAS INFORMAÇÕES SOBRE A ULTRAMARATONA

Vamos começar o ano de 2012 bem, e para isso a ASCOM preparou um UltraEvento: Ultramaratona de 12 horas de Macaé. Um evento limitado para 70 atletas, em uma pista dentro do Centro de Convenções, com percurso de 500metros de ida e 500metros de volta.. Após o sucesso da Ultramaratona de 80km a Ascom promete oferecer uma ótima estrutura e organização.

Data:
Largada: 22:00 do dia 10-03-2012
Término: 10:00 do dia 11-03-2012

Percurso:
Pista de 400metros, percurso de chão batido.

Cronometragem:
Chip

Premiação:

Troféus para todos os participantes
Troféu para os 3 primeiros colocados (masc.Fem)
+ Bonus em dinheiro para os 3 primeiros colocados (masc.fem)

Valor da Inscrição:

200,00 reais até o dia 20 de fevereiro
Não haverá inscrições posteriormente

Forma de Inscrição:
CLICK aqui para fazer sua inscrição

Facebook
http://www.facebook.com/events/291646274218449/

Como Chegar?
http://wikimapia.org/477480/Centro-de-Conven%C3%A7%C3%B5es-Parque-de-Exposi%C3%A7%C3%A3o

-> O centro de convenções fica na Rodovia Amaral Peixoto S/N
-> Em todo perímetro urbano possui placas informativas, tanto para quem vem do Rio de Janeiro,
quanto de campos do Goytacazes. Assim como da Rodoviária.
-> O mapa acima informa detalhadamente o percurso das ruas e seus respectivos nomes.

Congresso Técnico;
Kits;
Cardápio de alimentação,
Regulamento,

2012-02-13T15:54:00.005-02:00

OBESIDADE: UM MAL SOCIAL

Pesquisa mostra que pessoas acima do peso, além da saúde, também têm a vida social e profissional afetada

A obesidade afeta a saúde, mas interfere também na vida social e profissional segundo aponta pesquisa realizada pelo Hospital do Coração (HCor) de São Paulo. O estudo, que conversou com 600 cariocas e paulistanos de ambos os sexos mostrou que mais da metade dos entrevistados não se casaria com uma pessoa gorda. E não só pela questão de estética, mas também por temer que o futuro companheiro venha a ter problemas de saúde.

A pesquisa, que não distinguiu obesos e pessoas com excesso de peso, avaliou ainda que os entrevistados acreditam que a obesidade afeta o crescimento profissional, já que muitas empresas se recusam a empregar pessoas gordas. Quem está acima do peso também sofre preconceito nos transportes públicos e nas academias de ginástica, o que dificulta o sucesso dos programas de emagrecimento, já que o bom resultado depende do casamento de uma dieta balanceada com atividade física.

2012-02-13T15:48:00.000-02:00

MAIS UM BENEFÍCIO DA ATIVIDADE FÍSICA PARA SAÚDE É REVELADO POR CIENTISTAS

Prática de exercícios evita gripes e resfriados

A atividade física fortalece o sistema imunológico, conclui estudo.

Uma pesquisa divulgada pelo British Journal of Sports Medicine revelou um estudo que conclui ser a atividade física benéfica para fortalecer o sistema imunológico. Segundo o estudo, pessoas que se exercitam com frequência ficam menos gripadas do que aquelas que não se mexem.

Para chegar a essa conclusão, os cientistas acompanharam 1.000 adultos, com 40 anos em média. Eles foram analisados durante o outono e o inverno, época em que os resfriados são mais comuns. O que se constatou é que aqueles que fazem exercícios aeróbicos pelo menos cinco vezes por semana contraiam menos gripe e resfriado neste período.

Mesmo aqueles que se exercitavam e ficavam doentes, tinham seu sintoma da gripe reduzido por causa da prática da atividade física.

Fonte: Boletim Bem Estar

2012-02-13T15:30:00.000-02:00

PROJETO GODOI REVELA TALENTOS DO ATLETISMO EM ITAPERUNA

Professor Nivaldo Godoi através do projeto que leva seu nome, tem revelado diversos atletas de atletismo na cidade de Itaperuna conforme atesta a reportagem abaixo.

2011-12-09T00:12:00.001-02:00

Exercícios físicos diminuem a incidência de enxaqueca

A pesquisa é de um estudo francês

Um estudo publicado na revista Health & Life concluiu que os exercícios físicos ajudam a diminuir a incidência de enxaqueca. A descoberta constatou que a atividade física é tão eficiente quanto o uso de técnicas de relaxamento ou uso de medicamentos para combatê-la.

A enxaqueca se manifesta através de dores internas na cabeça. Ela resulta da pressão exercida por vasos sanguíneos dilatados no tecido nervoso cerebral.

No estudo francês, pesquisadores colocaram 50 pacientes que sofriam de enxaqueca para praticar atividade física durante três vezes por semana durante 50 minutos. Esse grupo não fez uso de medicação. Já os outros 50 só eram tratados com uso de medicamentos contra a doença.

Ao fim de três meses, os cientistas descobriram que aqueles que praticaram exercícios tiveram uma melhora surpreendente na enxaqueca, tanto quanto os que tomaram só o remédio.

Por Carolina Abranches

2011-12-08T01:11:00.001-02:00

O MERCADO DAS ACADEMIAS DE SÃO PAULO

Conheça os destaques positivos e negativos de dez grandes academias paulistanas

A 18 dias do verão as academias de São Paulo celebram sua alta temporada. Segundo dados da Acad (Associação Brasileira de Academias), a procura por esses espaços aumenta 30% de dezembro a março.

Para conquistar alunos, os centros esportivos investem em novidades que vão de toalha gelada a frutas no intervalo dos exercícios. No banheiro, chapinha e até tônico para pele.

Tanto empenho em agradar é justificável. Nos últimos 11 anos, de acordo com a Acad, foram abertas 14 mil academias no Brasil, o que torna o país o segundo mercado no mundo, com 18 mil estabelecimentos, atrás apenas dos Estados Unidos, onde há 30 mil.

Em São Paulo, estão 15% das academias do país, número que deve crescer. A rede Fitness Together, por exemplo, planeja abrir 26 unidades na cidade até 2015. Entre os bairros escolhidos, estão Vila Madalena e Pompeia.

A Ecofit mira Moema (região sul) e o Tatuapé (leste). A Competition entra na onda de expansão no ano que vem, com a ampliação de duas unidades e a construção de um novo espaço, ainda sem endereço definido.

A rede Bio Ritmo, que já tem 18 academias na cidade, quer abrir mais três em 2012. Marcas de luxo, como a Reebok e a SettNandi também pretendem expandir os negócios, mas não revelam as regiões onde investirão.

"A imagem das academias não está mais ligada ao culto ao corpo, o que desperta a atenção de quem busca saúde", diz Waldyr Soares, presidente da Fitness Brasil, ONG que acompanha a evolução do setor.

E ainda há mais espaço para crescer. Atualmente, apenas 3% dos brasileiros estão matriculados em alguma academia. Pesquisa da Acad feita em parceria com a PUC-SP aponta que em São Paulo, Campinas, Santos e Ribeirão Preto, esse número chega a 5%. Com tantas redes buscando novos alunos, fica difícil escolher onde malhar. Conheça, a seguir, dez unidades com diferentes perfis e saiba o que cada uma delas tem de diferente.

SETTNANDI
O conceito do espaço é unir malhação e terapias corporais. No spa integrado à academia há cabeleireiro e 16 tipos de tratamentos, como drenagem linfátic a e plataforma vibratória (pagos à parte).

Nas salas de espera -que comportam até duas pessoas-, o clima é de conforto. Frutas, castanhas e chás ficam à disposição dos clientes que relaxam nos sofás.

A malhação é acompanhada de perto. Os alunos contam com um personal trainer que elabora treinos específicos para cada objetivo. Frutas, água e toalhinhas geladas ficam espalhadas na sala de musculação, que tem um projeto arquitetônico original, com iluminação em tons alaranjados, pensada para suavizar as imperfeições do corpo.

Nos vestiários, há secador, chapinha, escova de cabelo, toalhas e todo tipo de cosmético, de xampu e condicionador a produtos para limpar e hidratar a pele.

A academia conta com uma parceria com o bar ao lado, que tem cardápio especial para os alunos. O valor da mensalidade ainda inclui serviço de manobrista.

R. Clodomiro Amazonas, 556, Itaim Bibi, região oeste, tel. 3368-8556. Seg. a sáb.: 6h às 22h. Sáb., dom. e feriados: 9h às 14h.

Ponto forte
A iluminação em tons alaranjados suaviza as imperfeições do corpo. Entre os serviços extras há consultas com médicos e nutricionistas

Ponto fraco
A música ambiente fica devendo, parece sempre a mesma

Quanto
Plano anual: a partir de oito parcelas de R$ 1.215

REEBOK SPORTS CLUB
Unidade Shopping Cidade Jardim
Fica dentro de um dos shoppings mais luxuosos da cidade, o que se reflete no serviço, completo e requintado. Há centro de treinamento, instituto de nutrição, ortopedia e fisioterapia -tudo contratado à parte.

A infraestrutura também é adequada ao espaço, com 6.400 m² em um único piso (a maioria das academias tem escadas). Na área dedicada aos exercícios cardiorrespiratórios, os aparelhos são equipados com telas LCD sensíveis ao toque que podem ser sincronizadas a iPods e iPhones.

Em vez de música ambiente convencional, DJs tocam nas salas de musculação. Alguns dos planos permitem o uso das unidades de Nova York, Madri e Londres.

Outros diferenciais são as aulas para atletas, com treinos de triatlo, águas abertas e condicionamento para praticantes de surfe. Shopping Cidade Jardim. Av. Magalhães de Castro, 12.000, Cidade Jardim, região oeste, tel. 3759-7878. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb., dom. e feriados: 9h às 17h.

Ponto forte
Tem boa variedade de aulas, inclusive para crianças, adolescentes, idosos e gestantes. Possui duas piscinas e um solário. Há restaurante com cardápio saudável

Ponto fraco
Se você não gostar de música eletrônica, a presença dos DJs nas salas de musculação vai incomodar

Quanto
Plano anual: a partir de 12 parcelas de R$ 509

BODYTECH
Unidade Shopping Eldorado
Instalada no subsolo do shopping, impressiona pelo tamanho. A unidade ocupa 9.300 m², a maior área interna da América Latina.

O ambiente é agradável por conta da iluminação acolhedora. Um dos destaques é o parque aquático, com quatro piscinas, duas delas semiolímpicas.

Mesmo quem não adere ao plano aquático pode usufruir das piscinas e fazer aulas de "acqua spin", espécie de ciclismo sob a água, além de hidroginástica e relaxamento.

Diferentemente das outras academias, não cobra a mais pelo acesso ao spa unissex, com saunas secas e a vapor, quatro ofurôs e uma Jacuzzi. Outros mimos são xampu, condicionador, sabonete, toalha, secador e tábua e ferro de passar.

Em um espaço com vista para a piscina, pode-se utilizar computadores com acesso à internet.

Shopping Eldorado. Av. Rebouças, 3.970, Pinheiros, região oeste, tel. 2197-7333. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 9h às 16h.

Ponto forte
O vestiário tem cabines individuais para trocar de roupa. Oferece atividades para crianças e idosos. Tem serviços pagos à parte de fisioterapia e nutrição

Ponto fraco
Por ficar no subsolo do shopping, não tem solário e, apesar da variedade de aulas, não funciona aos domingos

Quanto
Plano anual: a partir de 12 parcelas de R$ 530

ECOFIT
Foi toda construída com materiais reciclados e madeira certificada. Entre as iniciativas sustentáveis, estão o sistema de aproveitamento da água da chuva e o aquecimento solar das piscinas. Quanto à malhação, o diferencial é o programa "start", que acompanha o alunos nos primeiros três meses e dá direito a cinco aulas personalizadas de musculação e orientação nutricional e psicológica.

R. Cerro Corá, 580, Alto de Pinheiros, região oeste, tel. 2148-4000. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 9h às 15h. Não funciona aos domingos.

Ponto forte
Tem a "power plate", plataforma vibratória, hit em clínicas de estética, que ajuda a perder peso

Ponto fraco
O solário é pequeno e a lanchonete tem opções muito calóricas

Quanto
Plano anual: a partir de três parcelas de R$ 411, mais nove de R$ 328

COMPETITION
Unidade Oscar Freire
Destaca-se pela variedade de aulas oferecidas, a maioria no horário noturno. Por lá, os alunos podem aprender a lutar taekwondo, jiu-jitsu, boxe e capoeira.

Também é possível praticar esportes coletivos, como futebol de salão, vôlei e basquete. No quesito "aulas inusitadas", entram patinação, musical -inspirada nas produções da Broadway- e "petit volant", um trapézio usado em números circenses.

Todas as aulas fazem parte do pacote que o aluno compra ao se matricular e são divididas por cores. As na cor vermelha privilegiam o treinamento localizado. As na cor azul, o aeróbio e, na verde, o postural. O sistema é prático e ajuda os iniciantes a se organizarem.

Outra vantagem é a tecnologia da chave usada no armário dos vestiários. Ela carrega todas as informações do treino do aluno, como número de repetições em cada aparelho.

R. Oscar Freire, 2.066, Cerqueira César, região oeste, tel. 3060-5555. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 10h às 16h. Aos domingos e feriados, é preciso se deslocar até a unidade que estará de plantão.

Ponto forte
A variedade de aulas é mantida aos sábados e há uma piscina semiolímpica. Também oferece serviços de fisioterapia, nutrição e massagem pagos à parte

Ponto fraco
O barulho excessivo. A música, em volume altíssimo, pode desconcentrar

Quanto
Plano anual: a partir de 12 parcelas de R$ 405

RUNNER CLUB
Butantã
Lembra um clube por conta da piscina semiolímpica com toboágua e da quadra de vôlei de areia a céu aberto. No total, a academia ocupa uma área de 14 mil m².

Para quem aprecia tranquilidade, é o espaço mais indicado.

A oferta de aulas é ampla, com atividades que começam a partir das 6h15, e opções para quem gosta de dançar. Entre as modalidades oferecidas, estão balé, jazz, zumba, dança de salão e dança do ventre.

A sala de musculação não tem equipamentos inovadores, mas é a maior da América Latina, com mil metros quadrados de área. A vantagem? Por lá, diminuem as chances de precisar revezar o aparelho com outro aluno, mesmo nos horários mais disputados do dia.

Av. Dr. Cândido Mota Filho, 731, Rio Pequeno, região oeste, tel. 3526-6300. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 9h às 19h. Dom.: 10h às 18h. Feriados: 10h às 17h.

Ponto forte
Há atividades e piscina exclusiva para crianças. Também oferece aulas de dança, como jazz, zumba, dança de salão e balé

Ponto fraco
Pesa a falta de uma lanchonete. O aluno que quiser comer terá de procurar uma opção no shopping Vila São Francisco, onde fica a academia

Quanto
Plano anual: 12 parcelas de R$ 209

COMPANHIA ATHLETICA
Unidade Shopping Anália Franco
Espaçosa, tem mais de 150 aparelhos e uma área ampla para crianças e adolescentes, com quadras e salão de jogos. Oferece modalidades como capoeira, boxe, balé e natação.

Merece destaque o parque aquático, com piscinas semiolímpica e infantil. Dois tipos de aulas de hidroginástica atendem mesmo quem só fecha o plano seco.

Av. Regente Feijó, 1.739, Vila Formosa, região leste, tel. 2672-7800. Seg. a sex.: 6h à 0h. Sáb., dom. e feriados: 9h às 17h.

Ponto forte
Aula de meditação, opções saudáveis na lanchonete e centro de estética pago à parte

Ponto fraco
Não tem solário e a iluminação não é das melhores

Quanto
Plano anual: a partir de seis parcelas de R$ 870

BIO RITMO
Unidade Paulista
A principal estratégia da academia para vencer a concorrência é prometer a devolução do dinheiro investido pelo cliente se ele não tiver resultados em 45 dias.

Entretanto, é preciso frequentar o espaço pelo menos três vezes por semana e ter hábitos alimentares saudáveis.

Logo após conhecer a academia, o aluno em potencial é apresentado ao "Visual Fitness Planner", um software que mapeia os hábitos, o histórico de doenças na família e estabelece metas. Assim, descobre-se a idade biológica da pessoa.

Os novatos são identificados por uma ficha amarela e recebem atenção especial nos primeiros dias. A novidade da unidade é o "xtend", que une princípios do balé e do pilates e queima 350 calorias por aula. Também há aulas "sh'bam", que mistura vários ritmos, e dança de salão.

Av. Paulista, 2.073, terraço 2 do Conjunto Nacional, Bela Vista, região central, tel. 3145-6555. Seg. a sex.: 6h às 23h. Sáb.: 10h às 18h. Dom.: 10h às 16h. Não funciona nos feriados.

Ponto forte
Há aulas em diversos horários, a partir das 6h15. A iluminação natural é outro destaque

Ponto fraco
Carece de atividades para crianças e não possui piscina

Quanto
Plano anual: 12 parcelas de R$ 215

FITNESS TOGETHER
Unidade Vila Nova Conceição
Oferece atendimento personalizado, com um personal trainer por aluno e estúdios individuais. Portanto, é ideal para quem quer fugir da badalação das grandes academias.

O método é rigoroso. Após uma avaliação, os objetivos do cliente são minuciosamente traçados. Depois, é montado um programa de exercícios sob medida. Detalhe: não é o aluno quem escolhe entre a musculação e o pilates, modalidades oferecidas pela rede, mas, sim, o treinador, conforme as necessidades que identificar.

As metas podem ser cumpridas por semana, quinzena ou mês, prazo também definido pelos profissionais. Quando os resultados esperados não são alcançados, o aluno leva um belo puxão de orelha.

Um diferencial é o espaço externo voltado para a prática de exercícios funcionais. Entre os mimos oferecidos, estão toalhas, frutas, garrafinhas com água gelada e chás.

R. João Lourenço, 606, Vila Nova Conceição, região sul, tel. 3044-7377. Seg. a sex.: 6h às 21h. Sáb.: 8h às 15h.

Ponto forte
Os professores são atenciosos e o serviço, personalizado

Ponto fraco
Há poucas opções de aula e apenas esteiras e bicicletas para a parte aeróbica

Quanto
Não há plano anual. Cada sessão sai por R$ 100

GAVIÕES 24H
Unidade Premium Tremembé

A primeira academia da rede nasceu em uma garagem da zona norte, em 1974. Hoje, a Gaviões 24h tem dez unidades e oferece musculação, aulas de ginástica e lutas marciais (apenas o karatê vem no pacote).

Entre as novidades do local estão as aula de "gymstick", feita com uma barra presa a elásticos, e as de "kimax", que une boxe e musculação.

Av. Cel. Sezefredo Fagundes, 633, Jd. Tremembé, região norte, tel. 2263-2207. Funciona 24 horas, todos os dias.

Ponto forte
Funciona 24 h por dia, sete dias por semana. Professores trabalham de madrugada para atender alunos notívagos

Ponto fraco
No vestiário, a área dos chuveiros não é privativa

Quanto
Plano anual: dez parcelas de R$ 145

Fonte:Folha de São Paulo 7/12/2011

2011-12-06T21:49:00.001-02:00

Pule Corda Para Queimar Calorias

Pular corda trabalha o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica.

Em 30 minutos você pode perder até 400 calorias, além de trabalhar braços e pernas.

2011-12-06T21:48:00.001-02:00

Comece com calma
Querer compensar meses de afastamento da academia em tempo recorde não é recomendado. Por conta do esforço excessivo, você corre mais riscos de se machucar, pois acaba saindo da postura sem perceber. Segundo especialistas, o ideal é dividir o treinamento pela semana e aumentar a intensidade, conforme ganha resistência.

2011-12-06T20:54:00.001-02:00

EVITE ROUPAS PESADAS DURANTE O TREINO

Usar muita roupa para suar mais é um mito antigo e pode ser perigoso.

A perda de peso nesse caso acontece pela eliminação de líquidos via suor, e quando você se hidrata novamente, o ponteiro da balança volta ao seu antigo patamar.

Além do risco de desidratação, não traz nenhum resultado positivo para a eliminação de gordura corporal.

2011-12-06T02:16:00.001-02:00

Luta pela boa forma: Artes marciais são muito procuradas para manter o corpo em forma...

Lutar para ter um corpo modelado e aumentar a resistência, força e saúde do organismo. Estes resultados podem ser conquistados através da prática de artes marciais.

As atividades que envolvem lutas e artes marciais, como o judô, o jiu-jitsu, o caratê, o taekwondo, o kung-fu e o boxe, estão entre as mais conhecidas e são treinos completos, que proporcionam o condicionamento físico, tonificam a musculatura, ajudam na postura e na coordenação motora, sem falar no alto gasto calórico, que varia entre 500 e 900 kcal em uma hora de aula.

Embora os movimentos sejam vigorosos, intensos, as aulas procuram facilitar a realização de movimentos dos golpes, chutes e socos. Os especialistas alertam que cada um deve respeitar o seu próprio ritmo.

Estes esportes também ajudam a combater o estresse do dia a dia, aliviando as tensões, controlando o sistema nervoso e melhorando a autoconfiança.

Fonte: Bem Estar

2011-12-06T02:04:00.001-02:00

Musculação Teen

Estudo concluiu que o levantamento de peso pode ser praticado também por crianças e adolescentes.

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Colômbia, Alemanha, derruba o mito de que a musculação não deve ser praticada por crianças e adolescentes. A alegação é que nessa idade o exercício seria dispensável pois os jovens não ganhariam força com o treinamento. A pesquisa provou que crianças e adolescentes ganham sim, força muscular com a musculação. Mas ao contrário dos adultos, que adquirem mais massa muscular quando começam a malhar, os pequenos tem sua função motora aumentada e maior interação com o sistema nervoso.

A idade ideal para crianças, tanto meninos ou meninas começarem o treinamento, é entre os sete e 12 anos. Além de proporcionar o aumento da força e resistência muscular, o exercício com pesos nesta faixa etária pode trazer muitos benefícios, entre eles a melhora no desempenho de esportes, prevenção e reabilitação de lesões ocorridas em atividades recreativas, aumento da densidade mineral óssea, diminuição da gordura corporal e melhora no bem estar psicossocial.

Fonte: Bem Estar - Portal da Saúde

2011-12-06T01:42:00.001-02:00

Regularidade nos exercícios físicos é fundamental

A prática diária de atividade auxilia nas dificuldades mentais e físicas

A atividade sempre foi uma característica do ser humano desde os primórdios da pré-história. Durante boa parte de seu tempo ele passou caminhando, mudando de lugar para viver e se alimentando da caça. Portanto, incluir a atividade física no dia a dia é fundamental para manter a saúde em ordem.

O sedentarismo- um mal dos tempos modernos- pode causar não só problemas físicos como também dificuldades mentais e psicológicas.

Um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, acompanhou dois grupos de idosos que sofriam de bronquite e enfisema pulmonar. Todos seguiram um programa de reabilitação durante 10 semanas.

Nesse tempo, eles praticaram atividades físicas. O treino era constituído de exercícios em casa, acompanhados por um personal trainer. O outro grupo manteve-se sem se exercitar, tratando do problema apenas com medicamentos.

O resultado final da pesquisa constatou que as pessoas do grupo que foram submetidas aos exercícios, tiveram uma melhora significativa não somente na saúde, como também na memória, concentração e raciocínio.

Por Carolina Abranches

2011-12-06T01:28:00.001-02:00

O EXERCÍCIO FÍSICO É SINÔNIMO DE QUALIDADE DE VIDA PARA OS IDOSOS

"...Segundo dados científicos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria."

Fonte: Extraído do artigo - Vida ativa para o novo milênio
Victor K. R. Matsudo - Revista Oxidologia set/out: 18-24, 1999
Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul

2011-12-05T09:34:00.001-02:00

Projetos de Lei em Goiás valorizam a Educação Física

Um Projeto de Lei e outro projeto, para alterar uma lei já existente, estão tramitando na Assembleia Legislativa de Goiás, podendo, se aprovados, contribuir para uma valorização ainda maior da Educação Física. O Projeto de Lei 364/2011 garantirá vagas para o profissional de Educação Física em todo concurso na área de saúde realizado pelo estado de Goiás, instituindo a obrigatoriedade do profissional de Educação Física nos hospitais e unidades de saúde estaduais, especialmente nos Núcleos de Apoio à Saúde de Família.

O outro projeto propõe alterar a Lei Estadual 12.881/1996, para que reconheça as academias e similares como entidades da área de saúde. A principal justificativa é que o próprio Conselho Nacional de Saúde já reconhece a profissão de Educação Física como sendo dessa área desde 1997, pela Resolução CNE 218. As duas propostas são do deputado estadual Ademir Menezes (na foto, com o presidente do CREF14/GO-TO, Rubens dos Santos Silva).

Fonte: CREF14/GO-TO